楽して成功!!そんなダイエットはこれだ!!

ダイエットをしたい!それは痩せて綺麗になりたいという想いが大きいからではないでしょうか?

だけど、ダイエットすることで健康になれる場合もあります。

大切なのは、その方法です。友達が痩せたその方法が自分に合うとは限りません。自分に合った方法で健康に綺麗になりましょう!!

  • pocca 更新日:2014/09/24

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  • ○○するだけ…ダイエットを集めてみた!!

  • 世界一お手軽な背伸びダイエット! - YouTube

     

    背伸びするだけで代謝がよくなり、痩せやすくなると噂の「背伸びダイエット」

    姿勢をよくすることで、肩こり、腰痛もよくなり、脂肪も燃えやすい体になると話題です。

  • 3食の比率を4:6:6にするだけダイエット!!

  • 朝食を食べなければ痩せる?それは正しいことではないようです。

    大切なのは、3食きちんと食べる事!

    その食べるカロリーの比率を

    朝食4:昼6:夜6にするだけで

    健康的に痩せることができるダイエット方法があります。

  • 食べなければ痩せる?これは、一時の満足にしかなりません。

    無理な痩せ方をしてしまうと、リバウンドで余計に太ってしまう危険性があるのです。

  • でも…その前に…日ごろから運動できていますか?

  • 適度な運動

     

    痩せない…運動をする時間がない…それでは痩せるはずがありません。

    少しでもいいのです。今日、明日、明後日と…少しずつでも歩いてみたり、腹筋をしてみたり、

    継続は力なり!きっと結果は出てきます。(^O^)

  • 白米を玄米に変えてみる!!

     

    白米を玄米に変えるだけでも、ダイエットに効果があるようです。

    ちょっとしたことでも、体に働く効果はでてくるのです。

  • お酢を飲む。

     

    お酢にはアミノ酸、クエン酸が豊富に含まれていますので、脂肪を燃やしやすくなり、ダイエットになるという方法もあります。

  • おからを食事に取り入れることで、満腹感を得られ、そんなに量を食べなくても済むので、ダイエットになるという方法もあります。

  • でもね、ここまでのダイエット方法を検討しても分かりますが、大切なのは、食べすぎないこと!

    適度な運動をすること!それが重要なようです。

    ただ単に楽して痩せる方法もありますが、結局はリバウンドしてしまったり、一時的に痩せるにすぎないのです。

    本気で痩せたいのなら、健康的な方法を選ぶことが重要です。

  • 縄跳びダイエット!!

  • 縄跳びは全身運動ですので、運送不足には効果的です。昔、小学校の時に縄跳びしたっきりだという人は、縄跳びをすれば、自分の体のどこに脂肪がついているのか分かりやすいと思います。

    縄跳びで飛び跳ねることで、お尻や腕などの余分な脂肪が揺れますので、どこに無駄があるのか分かりやすく、有効です。

  • でもね、大切なのは、自分に自信を持つことです。ここではダイエットについてまとめてきましたが、絶対に痩せなければ綺麗になれないというわけでもなくて、人それぞれに、美の基準は違うのです。

    例えば、好みも違うので、痩せた人を好む人もいれば、ぽっちゃりな人を好む人もいます。

    ですから、偏にダイエットにこだわるのではなくて、自分の健康でいられる体型を維持することが大切です。

  • 人は人と比べる必要なんてないのです。

    一人一人特別な人なのですから。