目指せ小顔美人!今日からはじめられる顔痩せダイエット・エクササイズ★まとめ

顔の大きさにコンプレックスを持っている女性はたくさんいるはずです。諦めないでしっかりエクササイズ方法を知って、フェイスダイエットした小顔美人を目指しましょう!痩せるために頑張って!

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  • 顔が小さいのは美人の条件!?

  • やっぱり顔が小さくなくちゃ!

     

    どんなにオシャレをしても、ダイエットを頑張っても、顔が大きかったら意味が無い!?今日から小顔目指してエクササイズをスタートしましょう!

  • 顔痩せのポイントは表情筋!

  • 顔にはいくつもの表情筋が存在しています。目の回りには「眼輪筋」、口の回りには「口輪筋」というように、それぞれに名称があり、これらを総称して「表情筋」と呼んでいます。私たちは、口や目を開閉したり、喜怒哀楽の様々な表情を作るときに、この表情筋を使っています。

    ただ、普段の生活において表情筋は全体の約30%ぐらいしか使われなとか! さらに、この表情筋を使わないと、どんどん顔の筋肉は衰え老化していくとのことです。

    具体的には、表情筋があまり使われないと筋肉が衰えてリンパの流れが滞り、「むくみ」「たるみ」「しわ」の原因となったり、血行も悪くなることで顔色が冴えない……といった印象を与えます。また、顔のまわりはすぐに脂肪がつきやすいうえに、余分な水分も溜まりやすいので、結果、「二重顎」「顔がひとまわり大きくなる」といったトラブルも起こりがちです。
    出典 :「顔痩せフェイスエクササイズ」で見た目-3kg! [パーツ別ダイエット方法] All About
  • さまざまな顔痩せエクササイズをご紹介!

  • 動画でわかる顔やせエクササイズ!

  • 【簡単】【大人気】小顔リンパマッサージ beauty massage

  • 小顔になろう!顔痩せのためのアロマエクササイズ

  • 「お風呂でカンタン!小顔体操」By BeautiQ

  • モデル並の小顔になる方法!顔やせダイエットでリフトアップする!小顔マッサージ!

  • 顔やせベロベロ体操

  • 1日1分のこのエクササイズを2週間も続ければ、顔がキュッとしまって、顔やせ効果を実感できるはずです。

    顔やせベロベロ体操とは、その名の通り舌を動かす運動です。舌を動かすと舌骨という骨が動きます。この骨は顔や首まわりのたくさんの筋肉たちとつながっているので、舌を動かす→舌骨が動く→筋肉が鍛えられる、っていうことになるわけです。
    出典 :顔やせダイエット - ダイエットピンキー
     

    中々の即効性!是非チャレンジしてください!

  • 顔痩せフェイスエクササイズ

  • エクササイズは全身の運動と思われがちですが、顔にも筋肉(表情筋)があるので、顔痩せに有効な顔エクササイズが存在します。顔のエクササイズを一日に数分行うことで、顔のむくみ、歪み、しわ、たるみを解消するのに役立ち、スッキリ&シャープは顔痩せも実現します。

    それぞれ、トラブル別にエクササイズをご紹介しますので、早速実践してみましょう!
    出典 :2/3 「顔痩せフェイスエクササイズ」で見た目-3kg! [パーツ別ダイエット方法] All About
  • 表情筋トレーニング

  • ボディ同様、顔をキュッと引き締めるには適度な運動が必要です。ポイントは、皮膚のすぐ裏側にある表情筋。実は、普段の生活では表情筋の約70~80%が使われていない状態だとか。筋肉は使わずに放っておくと硬く縮み、その重みを支えきれなくなると、年齢に関係なく下にたるんでしまうというのですから、怖いですね。
    そこで誰でも簡単に、毎日続けられる表情筋トレーニングをご紹介しましょう。朝は睡眠中に硬くなった表情をほぐすつもりで、夜は筋肉が柔らかくなった入浴後に行なうと効果的です。2~3週間も続ければ、頬やアゴのたるみがすっきりするのが実感できるはず。
    出典 :憧れの小顔を手に入れる! 小顔体操でたるみスッキリ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    これもすぐに効きそうですね〜