高脂血症を治すにはどうしたらいいの?

高脂血症を治すにはどうすればいいのでしょう。治療に成功した方の例をご紹介します。これをやったら治ったなど、改善した方は、どのような治療をしたのでしょうか?

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  • まずは知っておこう。高脂血症とは?

  • 脂質異常症(高脂血症)は血液中の脂質、つまりコレステロールや中性脂肪の濃度が高まった状態です。
    出典 :健康長寿ネット−脂質異常症(高脂血症) 【血液中のコレステロールや中性脂肪の濃度が高い】
     

    高脂血症とは、簡単に言えば、血液の中に脂質が多い状態のことです。

  • 脂質が多いとは具体的に言うと?

  • コレステロールの標準値

     

    左図の数値が基準です。血液中のコレステロールや中性脂肪がこれ以上ある場合、高脂血症と診断されることがあります。

  • なぜ治療しなければいけないのか?

  • 高脂血症は動脈硬化を促進させて、いろいろな病気を招く原因となります。
    高脂血症に多く見られる合併症は、コレステロール値が高いのか、中性脂肪値が高いのかによって異なるものとなります。
    出典 :高脂血症に多い合併症
     

    動脈は、体内に栄養を行き渡らせるなど、重要な役割を担っていますので、硬化が進行すると、他の病気を引き起こします。

  • 高脂血症による合併症

     

    高脂血症は、図のような合併症を引き起こす可能性があるために、治療が必要なのです。

  • 高脂血症の治療法

  • 1.禁煙 2.食生活の是正 3.適正体重の維持 4.運動の増加です。
     なかでも特に重要なのが食事(食事療法)で、これは適正体重の維持とも深く関わってきます。
    出典 :脂質異常症の治療法|厚生労働省
     

    高脂血症を治すには、主に4つの方法があるのです。

  • 高脂血症の治療を経験したことのある方の声を聞いてみましょう。

  • 高脂血症は食事と運動がポイントのようです。自分の場合は、遺伝もあります。いまでは、食事に注意しています。特に、病院食を研究し、毎日、おかゆ、オートミールがゆ、ヨーグルト、りんご、バナナ、野菜、豆乳、納豆、といった食事をしています。たばこはもともと吸っていません。散歩もだいぶしています。
    出典 :高脂血症の治し方 - ヘルスケア(健康管理) - 教えて!goo
     

    食事の改善を主とし、軽い運動も取り入れて治した方の例です。

  • 食生活の改善は、自分だけで頑張るのではなく、専門家と一緒に取り組んでいる方もいます。

  • 専門の栄養士の方から今後の食生活のアドバイスを懇切丁寧にいただきました。
    おかげさまで3ヶ月間で18キロのダイエットに成功し今では定期健診の度にほとんどA評価となりびっくりしています。
    出典 :まず減量が高脂血症改善の実戦的治療法-QLife
     

    栄養士の指導でダイエットし、高脂血症の治療をした方の例です。1か月でマイナス6キロのペースなんてすごいですね。

  • 運動療法のポイントは?

  • 脂肪組織は、もともと飢餓状態(昔は食物も簡単には手に入らなかった!)に備えて、体内に蓄えられていました。したがって、そう簡単には壊れないように頑丈に作られています。したがって、充分時間をかけて処理することが必要で、燃やすためには充分な酸素(有酸素運動)が必要となるのです。
    出典 :高脂血症の治療(運動療法)
     

    有酸素運動が効果的です。ゴルフなどは、無酸素運動になるので向きません。