女性に増えてる病気産後うつ!!!気になるその原因と予防についての情報まとめ!知って予防しましょう!!

出産後に産後うつという病気で悩んでるママが増えているようです!!!
気になるその産後うつの原因や予防についての情報をまとめてみました!!!
マタママさん必見です!!!

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  • 産後うつって一体どんな病気なの???

  • 色々なことがきっかけで産後うつになるようです!!!

     

    出産を境に起こる急激な女性ホルモンの変化が、心に影響を及ぼす要因のひとつになっているといわれています

  • 気分が落ち込むのはもちろん、いちばん多いのは物事にうまく対処できないこと。たとえば、いままではふつうにできていたのに、献立を考えられなくなったり、家事の段取りができないなど、頭の中でまとまりがつかなくなって、こんなの私じゃない……と自分を責めてしまう場合も。
    食欲や性欲、睡眠欲といった人間の三大欲求が減少するケースも多く、疲れているのに眠れない、夜中にベビーの授乳で起きると朝まで眠れないなど、自分を追い込むような状態に陥ることもあります。
    出典 :産後の“うつ”な気持ちはなぜ起こる? - gooベビー
     

    肉体的にも精神的にも追い込まれてしまう人が多いようです!!!

  • 気になる産後うつの原因とは??

  • 産後うつはどうして起こるの??

     

    お産によって生活が大きく変わる点があげられます

  • 慣れない育児で疲れがたまるうえ、親としての自覚が不十分なパパへの不満や怒りが積み重なり、家事も育児もママに負担がかかってひとりぐったり。ベビーと2人きりの生活は、社会からとり残されているような孤立感を感じさせる一方、新しく始まるママ友との人間関係ではヘトヘトになり……。
    子育てに追われ、家事ができないことへの罪悪感や、なにもかも自分のせいだと思って落ち込んでしまったりという不安定な状態も、産後うつを発症させるステップになりがちです。
    出典 :産後の“うつ”な気持ちはなぜ起こる? - gooベビー
  • 産後うつになりやすい人が居るって知ってた???

     

    産後うつになりやすい性格の人が居るようです!!!
    あなたは大丈夫???

  • 完璧主義な女性

    ここで、“いや私は全然、完璧主義じゃないです!”と否定する人が完璧主義なのです(笑)完璧主義の人は、理想が高く、その理想と自分を比較してしまいがち。そのため、自分は全然できていないと感じてしまうことが多いのです。
    完璧主義の女性は、どうしても失敗したという事実だけに目を向けがちになってしまいます。失敗して当然くらいの気持ちでいるほうがちょうどいいのかもしれません。
    出典 :ダメ母いる女性は危険?産後うつになりやすい女性の特徴5つ - It Mama
     

    少し気を抜いて育児してみるのもおすすめです!!!

  • 人の機嫌が異常に気になる女性

    赤ちゃんがご機嫌なら安心していられますが、ぐずって機嫌が直らないと、“私の何が悪いの?どうしたらいいの?”と途方に暮れてしまうなんてことも。
    他者の不快の原因は自分にあると思い過ぎる傾向は、無意識のうちに罪悪感を溜め込み、うつ状態になる恐れがあるのです」
    出典 :ダメ母いる女性は危険?産後うつになりやすい女性の特徴5つ - It Mama
  • パパに「お願い!」が言えない女性

    無意識のうちに、自分ひとりで何でも解決しようと思っていませんか? でも、それだと何のために結婚したのかわからなくなってしまいます。パパだけでなく、両親や友人など、誰かしら頼れる存在は意外と近くにいるはずです。
    出典 :ダメ母いる女性は危険?産後うつになりやすい女性の特徴5つ - It Mama
     

    人に甘えるということを忘れないようにしましょう!!!

  • 母親が反面教師な女性

    「私たちは多かれ少なかれ、親に不満を持って大人になります。それが高じて“あの人の様には決してなるまい!”と悲壮な覚悟を持ってママ業に挑み、理想のママを目指して自分を叱咤する人もいます。
    このようなタイプの人は、母親と同じようなことをしてしまうと、死ぬほど自分を責めてしまうのです。その結果、(1)の完璧主義と同様、うつへの危険性が出てくるのです」
    出典 :ダメ母いる女性は危険?産後うつになりやすい女性の特徴5つ - It Mama
  • 聖母願望がある女性

     

    “母親とは、24時間慈愛にあふれ、子どもに対して決して怒りを感じたりしないもの”と思い込み、自分も母になったら自然にそうなるはずという幻想を持っているママは案外多いのです。

  • マリア様のような母親になれるのであれば、誰しもがなりたいと思います。でも、三浦さんがおっしゃるように、私たちは人間です。失敗をすることもあれば、感情が表に出てしまうこともあります。完璧を目指す必要なんてないのですよね。
    出典 :ダメ母いる女性は危険?産後うつになりやすい女性の特徴5つ - It Mama
  • 産後うつを予防するための方法とは??

  • ◆産後うつにならないための10の対策

    1)産前は直前まで働かない。産休中は情報過多にならず静かに過ごす
    2)産後1ヶ月は心身を休めることに徹する。夫や家族に家事や育児をなるべく任せる
    3)携帯、パソコン、テレビなど目を使うことをなるべく控える
    4)体を冷やさない。乳房の真下から恥骨の辺りまでサラシを巻くといい。疲れたときはマッサージしてもらう
    5)夫は妻に「産んでくれてありがとう」の言葉を伝える
    6)夫とスキンシップをとる。こまめなハグが効果的
    7)不満をためないで、ちゃんと愚痴を言う
    8)子どもが寝ている間に家事をしようと思わない。一緒に昼寝をする
    9)夜は照明を暗くしてぐっすり眠れる環境を作る
    10)産後は「面倒くさい」という気持ちが当たり前。手を抜くことを最優先に
    出典 :産後うつを予防するための10の対策とは? | 女性の免疫力UP
     

    あなたは大丈夫???
    是非実行して産後うつを防ぐようにしましょう!!!