代謝とダイエットの関係

基礎代謝について色々まとめました。
代謝をコントロールできるようになれば、理想の体型も思うまま!?

  • S 更新日:2013/12/16

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  • 理想の体型に変身するには

  • 「太ってる」と言われるのは嫌だけど、「痩せすぎ」なのも嫌ですよね。
    かと言って普通体型じゃ満足できない!というアナタ。
    基礎代謝を理解し、コントロールすることで、理想の体型をつくりませんか?

  • 代謝とは

  • 代謝とは、エネルギーを自然に消費する力です。
    つまり、何もしなくても脂肪&体重の元となるものを燃やしてくれるありがたい機能です。

  • 代謝は自然に減る

  • 年齢と共に下がっていく代謝。
    下がれば下がるほど太りやすくなります。

  • 代謝をあげるには?

  • 基礎代謝アップは、運動をするのが一番です。
    筋肉も衰えませんし、体力アップと健康的な身体づくりも目指せます。

  • オススメはダンベル!

  • 中でもオススメな方法が、ダンベル運動!
    自室の中でもできるし、時間帯を問いません。

  •  

    ダンベル運動は、リバウンドしにくい身体になれるのでオススメです。