小顔を作る!「舌出しダイエット」

「舌出しダイエット」は小顔を作る事が出来るのです。とっても便利ですよね!

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  • 舌だしダイエット

  • 小顔になるためには努力を惜しまないという方もいます。しかし、そこまで努力の必要はありません。ちょっとした事でも対応可能です。その一つに舌出しダイエットがあります。
    出典 :舌を出す小顔系ダイエット | 小顔になるには?顔やせダイエットで小顔になる方法
     

    とても簡単に出来るので、他の小顔ダイエットと一緒にする事が出来るのです

  • 舌を出すことにより様々な部位の筋肉が鍛えられるという部分です。筋肉を鍛えるとリフトアップ効果が出てきます。さらに、その運動自体にカロリー消費の可能性があり、口周辺の脂肪に効果的です。
    出典 :舌を出す小顔系ダイエット | 小顔になるには?顔やせダイエットで小顔になる方法
     

    リフトアップ出来るのですよね

  • 何故効果があるのか

  • 首の周囲には大小たくさんの筋肉があり、それらが鎖骨と頭蓋骨とを結んでいます。とくに首の前方には筋肉が集中しており、それらの筋肉群を効率よく動かすには、のどの部分に浮いたようについている「舌骨」という骨を動かすことがポイントになるそうです。
    出典 :舌出し | ダイエット塾
     

    このポイントを使うのです

  • そのための動作が、舌を出して肩を下のほうへ引くという動き。舌骨を取り巻く筋肉全体を動かすことで、血管やリンパ液の流れが活発になり、脂肪の燃焼が盛んになるため、結果として顔がシェイプアップ。見事、小顔を手に入れられるというわけです。
    出典 :舌出し | ダイエット塾
     

    舌を出すという運動はこんな効果になるのです

  • やってみよう

  • 舌をまっすぐにだそう

     

    舌の先が見えるくらい根本からまっすぐ出してみましょう!両肩を下げて、自分の目で舌の先が見えるようにまっすぐ伸ばして5秒間保持するそうなのです

  • 舌を上に! 両肩を下げて、舌の先が鼻の頭にとどくように、上に伸ばして5秒保持する両肩を下げる鼻につくくらいの意識で舌を上に伸ばす 両肩を下げて、舌の先があごにとどくように、下に伸ばして5秒保持する 両肩を下げる  あごに向けて舌を伸ばす
    出典 :[舌出しダイエット]で小顔に! - gooダイエット
     

    意外と行う事が多く見えますが、慣れるとすぐなのです

  • 左肩だけを下げて、口の右側から思い切り舌を伸ばして5秒間保持する 左肩を下げる舌を口の右側から出す 舌を左に! 右肩だけを下げて、口の左側から思い切り舌を伸ばして5秒間保持する右肩を下げる舌を口の左側から出す
    出典 :[舌出しダイエット]で小顔に! - gooダイエット
     

    少し、見えづらいですが参考にしておこなってみましょう

  • ・顔をまっすぐ正面に向けて行う
    ・あごをひいて行う
    出典 :1日1回1分間で小顔になれる!舌出しダイエット 簡単ダイエット方法
     

    このポイントを忘れないようにしたいですね

  • 口を大きく開ける必要はありません。肩を下げるときに背中や脇の筋肉を使って、グッと下へ引っ張るような感じで行うことがポイントです。あごを首と90度くらいの角度になるように上げて行うとよいそうです。
    出典 :舌出しダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ
     

    コチラもポイントですね

  • 知っておこう

  • 顎関節症なのですが、舌出しダイエットをしても平気? 最初から無理に舌を大きく出そうと、その分、口を開いてしまうと、痛めてしまうおそれがあります。しかし、少しずつ慣らしながら行えば、顎関節症の改善にも役立つはずです。
    出典 :[舌出しダイエット]で小顔に! - gooダイエット
     

    改善にも役立つのですね

  • 長く舌を出していると、よだれが出てしまうのですが? 舌をずっと出しつづけていれば、だれでもよだれが出ます。ふきながら行ってもいいですが、無理をせず、前に出したあと、上下に出したあと、と1回1回引っ込めてもOK。
    出典 :[舌出しダイエット]で小顔に! - gooダイエット
  • してはいけない人

     

    喉や顎関節とくに状態の悪い疾患があり、治療中の人は良くないのです!そこは忘れないようにしてくださいね