【豆乳&野菜ジュースダイエット】健康に、これで痩せられる!!

体重だけでなく体脂肪が気になる方、コレステロール値が気になる方にもオススメのダイエット方法

  • pocca 更新日:2014/07/26

view241

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 痩せるだけだけじゃない!!体の健康にもいいダイエット方法を試してみよう!!

  • 体にいいことはじめませんか?

  •  

    ダイエット方法とは、1日1食を豆乳と野菜ジュースに置き換えるだけ

  •  

    豆乳には、脂肪・糖質の吸収を遅らせる成分や脂肪の燃焼を促進する成分が含まれていて、ダイエットに効果を発揮します。
    また、良質な植物性たんぱく質が含まれています。

  • 豆乳ジュース(www.pika831.com)ピカイチ野菜くん - YouTube

  • 豆乳 野菜ジュース ダイエットのいいところは?

  • ダイエット中は栄養が不足するので栄養を補える効果と代謝が上がるのでダイエットにはオススメ

  • ~自分でもおいしく作れる野菜ジュース~

  • 果物野菜ジュースの作り方 - YouTube

  • 赤星たみこさんの本

     

    豆乳と野菜ジュースが身体にいいことが載っています。特に気に入ったのは野菜の効能が書いてあり青梗菜、ほうれん草、トマト、にんじん、などいろいろ書いてあり参考になります

  • このダイエットのメリットは!
    普段足りていない栄養素(ミネラル、ビタミン、食物繊維)を、野菜ジュースと豆乳で重点的に摂ると食欲が抑えられる、というもの

  • 太ってしまう悪循環とは?
    摂取カロリーは高いのに足りないものがあるから「もっと食べろ」と脳が指令を出してしまい、ドカ食いやダラダラ食いが止められない。→だから太っていく。

  • 赤星たみこ(漫画家・エッセイスト)さん

     

    漫画家の多忙な生活から、家事の手間を省く方法を考案し発表している。

  • 午前中の体のサイクルとは?

  • 午前中の時間は古くなった腸壁などの老廃物を体外へ排出する時間
                 ↓
    この時間に野菜ジュース、もしくは果物(どちらも摂取後、胃をそのまま通過して腸に到達する)を摂取することで、午前中に必要なエネルギーを補いながら、午前中にしかできない体内の老廃物の排出をスムーズにすることができる