口内炎の予防と治療法

口内炎になると痛いし沁みるし良いこと無し。そこで今回は口内炎の予防法と治療についてまとめてみました。

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  • 予防法

  • 口の中を清潔に!

    口呼吸をしていると、乾燥した空気や、空気中の細菌が直接体内に取り込まれてしまいます。口の中を乾燥させないように、できるだけ鼻呼吸を意識しましょう。
    そして乾燥しないようにお茶やお水で常に口の中をしっかりと潤してあげましょう。
    このとき、口の中を清潔に保つのも重要です。虫歯も口内炎の原因の一つですから、食後の歯磨きやうがいは忘れずに。ただし、ブラッシングのしかたには注意が必要!口内炎を予防するためのブラッシングで、口の中を傷つけたり、粘膜を痛めたのでは意味がありません。強いブラッシングは避け、正しいブラッシング法で丁寧に磨くようにしましょう。
    出典 :痛くてつらい毎日とさよなら 「口内炎を予防しよう!」~健康の診断サイト カラダカラ
     

    口の中を乾燥させないようにして、歯磨きをちゃんとすれば予防になるのですね。

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    ブラッシングの方法は歯医者さんに行けば教えてもらえます。

  • 予防としては、一日に二、三回うがい薬で口をゆすぐと良いようです。消毒が予防につながるとのことでした。
    出典 :できる前にできることは? 口内炎予防法 - 教えて!gooまとめ
     

    消毒も大事なのですね。

  • 口内炎が頻発する人は、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足している可能性も・・・。バランスのとれた食事、特にビタミンB群を積極的に摂るよう心がけてください。ビタミンB群を多く含むものとしてはレバーや乳製品、卵、魚介類、納豆などがあります。
    出典 :【口内炎の治療と予防】 - 口内炎なび
     

    バランス良く栄養素をとらなきゃいけないということですね。

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    サプリでも良いようです。

  • 治療法


  • はちみつ(加工品でなく天然のもの)をぬる

    殺菌・消炎作用で口内炎の治りをよくする
    患部をカバーしてくれる栄養価が高く、食べることで疲労回復につながる
    それなりの痛みが伴うので注意
    出典 :口内炎の原因、治療法、予防法まとめ - 久保清隆の成長ノート @ライブレボリューション
     

    はちみつが効くとは知りませんでした。

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    天然ものは高いのがネックですね。

  • ぬるま湯(コップ1杯)にスプーン1杯分の塩を混ぜいれ、約1分間ゆすいでみてください。

    他にも、「ハーブ茶」でうがいをする方法があるとか。熱いお湯の中にスプーン2~3杯のハーブ(セージやタイムなど)を浸し、室温ぐらいまで冷やしたら約1分間口の中をゆすぎます。
    出典 :【口内炎の治療と予防】 - 口内炎なび
     

    口の中を殺菌するということですね。

  • ナス(茄子)のヘタや皮の黒焼きを塗る

    ナスが口内炎の治療に効くようです。まず、ナスのヘタや皮をよく洗い、それらをアルミホイルで包んで、フライパンやオーブンで黒くなるまで蒸焼きにします。

    次に、黒焼きにしたヘタや皮を冷まします。触れる程度になったら、手でつぶし、粉末にして完成です。その粉末を患部に直接塗ります。少しヒリヒリするかもしれませんが、消炎作用があるのか痛みが和らぎます。

    この治し方は、なんと江戸時代から伝わっているので、かなり驚きです。準備が少し面倒ですが、昔から伝わっている良い治し方ですので、皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか?
    出典 :★口内炎最強治療法!あらゆる治し方を駆使し、早く治す方法!!
     

    ナスが効くとは知りませんでした。

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    昔から伝わっているそうなのですが、全然知りませんでした。

  • 「ツボ」を刺激

    手のひらの中指付け根の横じわの真ん中「口瘡点(こうそうてん)」を揉んだり、温灸などで温めたりすると、口内炎の治りが早くなる。

    暇があれば揉んでおくとよい。
    出典 :口内炎の原因、治療法、予防法まとめ - 久保清隆の成長ノート @ライブレボリューション
     

    治りが早くなるツボまであるんですね。

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    押すだけですので簡単です。

  • ケナログを塗る

    ケナログは、口内炎を治療する薬の中では、一番有名な薬ではないでしょうか。近くの薬局に行けば売っています。お値段もお手ごろです。

    痛み止めの薬のため、口内炎自体はすぐには治りませんが、寝る前に塗っておくと、翌日には痛みが消える場合が多いです。


    出典 :★口内炎最強治療法!あらゆる治し方を駆使し、早く治す方法!!
     

    こういう薬もあるのですね。

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    私はよく知りませんでしたが、結構有名な薬みたいですね。

  • 口腔用ウェットティッシュを利用する

    痛すぎて歯磨きができない場合に使える。患部を拭くとしばらく痛みが緩和される。
    出典 :口内炎の原因、治療法、予防法まとめ - 久保清隆の成長ノート @ライブレボリューション
     

    治療では無く一時的な緩和ですね。

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    あくまでも緩和です。これだけでは治りません・

  • 唾液を多く出す

    唾液の量が少ないと、口の中の細菌が増えやすいため、口内炎の治療に時間がかかります。無理やりでも良いので、唾液を多く出すように意識しましょう。

    なお、唾液の分泌を促す食べ物として、ガム、飴、梅、レモン、おしゃぶり昆布、するめ、おかき、食物繊維、乳酸菌などがあります。
    出典 :★口内炎最強治療法!あらゆる治し方を駆使し、早く治す方法!!
     

    これは簡単にできそうですね。

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    唾液があまり出ない人はガムなどを力を借りて出しましょう。ただし患部に当たると痛いのでご注意を。