これだけで一石何鳥も!?ダイエット断食の効果

最近話題のダイエット方法が「断食」です。
これにはとってもたくさんの効果がありますが、ダイエット断食の効果についてまとめました。

  • mippi 更新日:2014/01/26

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  • 断食ダイエットって何?

     

    数日間食事制限をしたり、食事を抜いたりするダイエット方法です。

  • どんな効果があるの?

  • ダイエットにつながる様々な効果をまとめました。

  • 血液サラサラ効果

  • 人間の体はよくできており、外から入ってくる栄養分が絶たれると、体内に栄養になるものはないかと探し始めます。

    たとえば血管。   

    動脈硬化の人の多くが血管内にコレステロールの塊があってドロドロとしていますが、断食をするとそのコレステロールを使い始めます。

    断食を続けているときれいになくなっています。
    出典 :(絶食 効果) 断食の 凄い効果・効能 (断食の勧め)
  • 快便効果

  • お腹がグゥ~と鳴る空腹期強収縮は、空腹時に胃腸の残りかすを大腸へ送るので、便通の改善につながる
    ・食後7時間で起こる「空腹期強収縮」+朝ごはんの「胃・大腸反射」→朝の快便習慣につながる
    出典 :風の日記: プチ断食でダイエット、便秘解消、アンチエイジング
  • デトックス効果

     

    知らず知らずに体にたまる有害金属を排出することがダイエットに効果的なのです。

  • 有害金属はダイエットを阻害する

  • 体脂肪に有害金属が溜まっていると体脂肪が燃えにくくなり、痩せにくい体質になる。
    出典 :有害金属が体脂肪を燃え難くしていた: 新科学と健康と雑学
  • デトックスによって得られる効果

  • 女性に嬉しい美肌効果

  • プチ断食で血糖値が下がることも美肌をつくります。血糖値が下がると、血中の老廃物を取り除く好中球の働きを高めます。血中にある白血球の70%が好中球なので、その働きが活発になると、どんどん血液がきれいになります
    出典 :プチ断食は美肌をつくる
  • このように、プチ断食ではダイエットに関する様々な効果が期待できます。
    ただし、プチ断食はある意味では危険なダイエット方法です。
    無理をせず、体調の良いときに試してみるのがおすすめです。