出産後にいち早く体型を戻すには?産後太り解消法、これが人気、これが効く!!!

出産後にどうしても体重が戻らない!体型がなんだかゆるんだまま!そんな問題を抱える女性必見。産後太り解消法で人気の方法、効果的な方法をまとめました。

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  • 撃退したい産後太り!すぐ効く、簡単な産後太り解消法とは?

  • 妊娠・出産と経て増えてしまった体重はどうしたらもとに戻せるのでしょうか?
    産後太りの解消法、また解消を助けるポイントをピックアップしました。

  • 妊娠中~産後の生活パターンの変化により体の各部分の筋肉が衰えたり、筋肉量が減り脂肪の割合が多くなると当然基礎代謝量が低くなりますので、カロリーを消費しにくい太りやすい体になってしまうことが考えられます。
    出典 :産後ダイエットを成功させる秘訣 | 魔法のおっぱい - 楽天ブログ
     

    落ちた代謝を上げてあげるのが大事

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    できることなら、楽に短期間で産後太りは解消したい

  • 産後太りの解消のためには、身体の冷えは厳禁です!

  • 妊娠後はお腹周り、お尻は脂肪がつくと冷えやすくなります。半身浴をして血行を良くし、その後マッサージしてください。スリミング系のマッサージゲルやオイル使用をオススメします。あとは腰ひねり体操もオススメです。
    出典 :産後太りで体重がなかなか減らない原因と解消法 | コウヅ式体質改善ダイエット - オフィシャルサイト
     

    冷えはやせにくい体質の元。

  • 原因を知って、産後太り解消をスムーズに!

  • いったい産後太りはどうして起きるのでしょうか?その原因を知ることで、産後のダイエットをよりスムーズ&効果的に進めましょう。

  • お産の後は一時的に骨盤が開いた状態にあります。
    骨盤が上手く元に戻らないと開いた骨盤の中に胃や腸が入り込み下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因になる場合もあります。
    出典 :産後ダイエットを成功させる秘訣 | 魔法のおっぱい - 楽天ブログ
     

    開いた骨盤を閉じてあげることが重要

  • ①産後の流動性脂肪
    妊娠・出産により、水を多く含んでいる流動性脂肪が身体のアチコチについています!それにより、身体がムチムチしていたり、お腹がぽっこりしたりします。
    出典 :産後ダイエットの基礎知識 - ダイエットピンキー
     

    赤ちゃんの成育のためには仕方のない脂肪ですが・・・

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    気付いたら手軽なお菓子ばかりつまんでいた・・・なんてことも。

  • ③食生活の乱れ

    産後、自分の時間がぜ~んぜんなくて、食事をゆっくり取ることすらできないママさんは、おやつや軽食で済ますケースが多いそうです。
    出典 :産後ダイエットの基礎知識 - ダイエットピンキー
     

    赤ちゃんに手がかかり過ぎて、自分のことはおろそかに・・・

  • 動画を参考に、自宅で簡単「産後太り解消」エクササイズにチャレンジ!

  • Youtubeなどの動画サイトにも、骨盤を開く、ゆがんだ姿勢を治すなど、産後太りの解消に効果的なストレッチや運動などが紹介されています。

  • 産後太り解消法 ピラティス

     

    簡単な運動で産後太りを解消!

  • 妊娠前より綺麗になれる!頑張らなくていい「産後ダイエット」

     

    身体のゆがみを解消しよう

  • 芸能人「くわばたりえ」も実践&成功した産後太り解消法とは?

  • 女芸人「くわばたりえ」さんが、サンゴにすっきりダイエットに成功したことでもしられる、「産後太り解消法」が「ヤーナリズム」。

  • ヤーナリズムでダイエット ~くわばたりえが産後ダイエットした方法

     

    楽しく痩せられそうですね