ダイエット効果を期待して利用する【サウナ】本当に効果はあるのか!?

ダイエットの為にサウナを利用する人は少なくないと思います
そんなサウナは本当に効果があるのでしょうか
まとめてみました

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  • サウナは効果があるのか?

  • サウナに入ると体重を減らすことができます。でも考えてみてください。その減った体重は何が体からなくなったからでしょうか?一時的な減量で終わらせないためにもきちんと効果を知りましょう。
    出典 :サウナで減量は無理!?その真相に迫る | ダイエットSlism
     

    減るものと言えばひとつしかないですよね

  • サウナは即効性のあるダイエット効果ではない!

  • サウナに入ると大量の汗をかきます。

    人にもよりますが、サウナから出た後、1キロくらい体重が減っていることはよくあります。

    しかし、減った1キロはほぼ全てが水分なのです。

    サウナの後に1リットルの水分を取れば体重は元に戻ります。
    出典 :サウナにダイエット効果はあるか?: ボクサーの減量ダイエット方法
     

    水分が抜けただけなのでした・・・・

  • 一概にダイエットに効果がない、とは言いきれないと思うのですが、サウナだけでダイエットをしようとするのは無謀でしょう。

    ダイエットの基本である適度の運動と食生活の改善を行った上で、健康増進や疲労回復効果のためにサウナを利用するのが効果的だと思います。
    出典 :サウナにダイエット効果はあるか?: ボクサーの減量ダイエット方法
  • では何が良い効果なのか?

  • •体が温まることによる血行促進
    •汗をかくことによる体内の有害物質排出
    出典 :サウナで減量は無理!?その真相に迫る | ダイエットSlism
  •  

    ただし絶対に痩せれないのか?といわれるとそうではないかもしれません。理由はサウナにより身体が温まった状態を作ると、それにより脂肪燃焼が起こる可能性があるからです。人は体温が高い状態だと代謝量が多くなります。その分だけ脂肪の燃焼効果はあるかもしれませんね。

  • 正しいサウナの入り方を知っておこう!

  • 水を飲まなければ良いのかというとそれもまた問題があり、体内では水分不足になり血液がドロドロになる、血栓ができるということが起こり血液によって運ばれる栄養がうまくいきわたらなくなる可能性があります。
    出典 :サウナで減量は無理!?その真相に迫る | ダイエットSlism
     

    水分はとりましょう
    かなり危ないです

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    リフレッシュして間接的に
    ダイエット効果が期待できるのが
    サウナ
    という考え方をもちましょうね!