二重あごに舌出し運動が効果的?

二重あごに舌出し運動は効果的です。舌は普段出すようなことがないので、二重あご解消のためにも、使ってみましょう。最初はちょっと痛いですが、きっといつも使わない部位を使っているので血行もよくなります。

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  • 舌だしエクササイズ

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    二重あご解消に効果的とされている舌だしエクササイズ。とても人前ではできませんが、効果抜群!

  • 舌を出してみる

  • 日常で舌を出すなんてことはほぼないですので、ここぞとばかりに出してみましょう。

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    とても顔を使ったなという感覚を得られます。

  • 舌出しダイエットは顔やせの特効エクササイズといっても過言ではありません。
    出典 :[舌出しダイエット]で小顔に! - gooダイエット
     

    舌を出すだけで、筋力が鍛えられるとは。なんてお手軽なのでしょうか。

  • 舌を左右にだす

  • 舌のつけねに幾つもの神経があるそうです。その神経を刺激することで、ボケ防止やゆがみの改善にも力を発揮するので二重あごだけでなく健康面でも大事な動きです。

  • 舌出しダイエットは、舌を左右に出すことで、顔と首の左右の筋肉のバランスを正し、ゆがみを改善するだけでなく、舌を出す行為自体が脳に刺激を与え、活性化させるのです。
    出典 :[舌出しダイエット]で小顔に! - gooダイエット
     

    ペコちゃんはきっと二重あごになりませんね(笑)

  • 舌を上下に出してみる

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    前に出すだけでも良いですが、稼動域が広くなったら上限に出してみましょう。

  • 慣れないうちはけっこう辛いですが、刺激をうけて筋力が鍛えられています。

  • 舌を出すことによって、あごの下の筋肉、顎舌骨筋が鍛えられ、二重あごが解消されます。
    出典 :舌だしエクササイズで二重あご解消
     

    なかなか難しい動きです。固い証拠でしょうね。

  • 舌をぐるぐるまわす

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    最終形です。舌を出して上から右、下から左とぐるーっと回します。

  • 最初はなかなか滑らかに回せないかもしれませんがこれも慣れです。スムーズにできることにはきっと二重あごも解消されますよ。

  • 仕上げは両肩を下げて、舌をぐるっと5秒かけて一周させます。右回り、左回りで1回ずつやったら終了!
    出典 :二重あご撃退!小顔効果絶大!舌トレ効果・方法まとめ♪ - NAVER まとめ
     

    絵があって分かりやすいですよね。早速今日から試してみましょう。

  • 口を大きく開けて5秒キープ

  • キープする間の5秒って意外と長く感じますよね。

  • 二重あご改善エクササイズのもう1つに、あご周辺の筋肉にシェイプ効果があるエクササイズがあります。
    出典 :二重あご改善エクササイズ
     

    簡単そうですが、続けなきゃ意味がありませんよね。

  • 特に舌を出すことが効果がありそうなのでご紹介しました。二重あご解消にはアゴ周りの筋力アップが長いようで最短の道のりだったりします。地味な運動ですが、やってみると結構痛いですよ。それだけ普段使っていないってことですし、効果があるということでしょうね。