【もしかして】冬眠したい!やる気も出ないし、甘いものが欲しい...どうすりゃいいの【冬季うつ?】  

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  • 冬本番。起きるのがとってもつらい時期の到来です。毎年この時期になるとちゃんと睡眠とっているのになんだか眠い。冬眠できりゃどんなにいいか。その他、やる気がでないなどの症状がでていませんか?それってもしかしたら「冬季うつ」かも!その症状と対策についてまとめてみました。

  • こんな症状でてませんか?

  • 寝ても寝てもまだ...

     
     

    眠い。

  • なーんかやる気でない

     
     

    特に理由もないのに...

  • やたら甘いものが食べたい

     
     

    太るのわかっちゃいるけどやめられな~い

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  • 「冬季うつ」って?

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  • 冬季うつのセルフチェックをしてみましょう!

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  • 冬季うつの対策は?

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  • 部屋に光を入れましょう

     
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  • ビタミンB6

     
  • たんぱく質

     
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  • ウォーキング

     
     

    通勤、通学の際歩いてみてもいいかもしれませんね