快適な妊娠生活を送るために工夫すること!出産までの時期を上手く乗り切ろう

快適な妊娠生活を送るための工夫の方法をまとめました。10ヶ月間も妊娠生活を続けるのですから、この期間を上手く乗り切ってみましょう。後で考えると直ぐに終わったと感じるのですが、初めての経験だと体の不調や不安など色々なことが起こるため意外と長く感じるものです。

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  • 快適な妊娠生活のために

  • 快適な妊娠生活のために工夫してみましょう。この時期を上手く過ごすことで、出産がスムーズになったりします。

  • たまにはファーストフードも食べたい!

  • 無性にポテトが食べたくなる人が多い

     

    つわり中に無性にファーストフードや、ポテトが食べたくなる人が意外と多いようです。妊婦さんは赤ちゃんのために脂っこいものはNGですよね。でも妊娠中に1回や2回くらいジャンクフードを食べてもそれ程影響はないようです。この期間中に我慢してストレスを溜め込むくらいなら、たまにはいいか?くらいの気持ちのほうがマシかもしれません。

  • コーヒーが大好きでどうしても飲みたい!

  • カフェインはNGだけど1日に1杯程度ならOK

     

    妊娠中はカフェインを避けましょうといわれます。コーヒーが大好きな人だと我慢しすぎてストレスが溜まってしまいますね。1日に1杯か多くても2杯くらいならそれ程影響はないと考えられています。でも飲みすぎはやっぱりよくない為、コーヒー好きの方はタンポポコーヒーなどノンカフェインの飲み物を上手く活用してみましょう。

  • 妊婦は温泉NGというけど?

  • 妊娠中の方の入浴は遠慮すべきか

     

    たまに妊娠中の方の入浴は避けるよう張り紙してあることがあります。しかし温泉の成分と流産の関係線は医学的に根拠はないのだとか。滑りやすい、長湯で体調を崩しやすいなど危険性を考慮してのことのほうが大きいかもしれません。
    体調がよければ入浴はOKで、転倒に気をつけながら温泉を楽しみましょう。

  • 高いものを取る際の注意点

  • 妊婦の背伸びは良くないというけど本当?

     

    妊娠中に背伸びすると次のようなリスクがあるとして昔から避けられてきました。
    ・流産しやすくなる
    ・胎盤剥離が起こる
    ・転倒する可能性がある
    これは高いものを取ると転倒する危険性があるから止めたほうが良いということが変化し、背伸びすると流産するというものに変わったのかもしれません。医学的に見るとそのようなことはなく無理しない程度なら問題ないといわれています。しかし、高いものを取る行為は危険なため、夫に取って貰いましょう。

  • みなさんがおっしゃる通り、用心にこした事はないと思います。
    「背伸びすると胎盤がはがれる」とは聞いたことがありませんが、
    「背伸びをすると妊娠線ができやすくなる」と聞いたことがあります。
    こちらはなんとなく理解できるような!?
    出典 :「背伸びをすると胎盤が」・・・嘘っぽい。 - 妊娠 - 教えて!goo
  • 背伸びしたらダメということになると、マタニティヨガなども制限がかかってしまいます。伸ばすと胎盤が剥離すると心配するより、体を動かさずガチガチに固まって血流が悪くなるほうが問題です。お腹が痛くなったりする動きは避け、自分なりに無理がかかる体制を覚えておくとよいでしょう。

  • 車の運転は避けるべきか?

  • 妊娠中は無理が無い程度に利用するのがベター

     

    車を運転すると流産しやすいというのは実は迷信です。長時間同じ体制で無理がかかったり、運転のストレスが悪いという可能性はあります。また、妊娠中はつわりなど体調も悪くなりやすく、注意力が散漫になるため体調に合わせて利用しないのがベターでしょう。
    また、お腹が大きくなるとハンドルの操作がしにくくなりますから、その場合は夫に運転を代わってもらうと良いでしょう。

  • 沢山歩いて安産を目指す

  • 妊娠中は歩いて安産に

     

    安産だったという人の中には沢山歩いていたという方も多いようです。歩くとストレス発散に繋がり、血流も良くなって赤ちゃんや母体にも良いものです。体重管理にも繋がるため、妊娠中は適度に歩くようにしましょう。

  • トイレ掃除で安産は迷信?

  • トイレ掃除をするといい子が生まれる?

     

    良くいわれるのがトイレ掃除をしたほうが良い子が生まれるという噂。トイレを綺麗にすると安産になるとか、良い子が生まれるというのは迷信なのでしょうか。
    運をアップするためというよりは、しゃがむ姿勢が安産に繋がると考えられています。しゃがむ姿勢は骨盤底筋を刺激し、赤ちゃんの排泄力も高まるといわれているからです。同様に雑巾での拭き掃除なども良いといわれてますね。