妊婦さん必見!出産の痛みを軽減する方法とは?

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  • 身近な経産婦さんに分娩経験を語らせると、ほぼ間違いなく「痛かった」「痛み」というワードが飛び出してきます。しかし、やり方次第では、その痛みを軽減させることができます。ここでは、出産の痛みを軽減する方法についてまとめました。

  • リラックスする

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    緊張をすると余計に痛みを感じてしまうのですね。

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    出産は決して怖いものでも、緊張することでもありません。かわいい赤ちゃんに出会うために、しっかり準備をしてリラックスして出産に臨みましょう。

  • 呼吸法をマスターする

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    うまくできなくても良いですが、練習しておくことが大切です。

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    出産時の呼吸法は、病院によって様々ですし、人によっても合う方法が違います。
    色々と練習をして、自分に合った方法を知っておきましょう。

  • マッサージをする

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    私は、この方法でつらい陣痛を乗り越えました!!

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    出産時にテニスボール。
    大活躍するかもしれませんね。