前田敦子も実践!大根ダイエット

あの元AKBの前田敦子さんも実践した大根ダイエットとは?
一体どんな効果があるのか、どんなダイエット法なのか?

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  •  

    とってもスタイル抜群の前田敦子さん。
    センターを務めていた時、とてもスタイルいいなぁ~と思っていませんでしたか?

    彼女は大根ダイエットという方法でスタイルをキープしていたそうです。
    果て、大根ダイエット?
    気になる方も多いでしょうから調べてみました。

  • 前田敦子さんが「大根ダイエット」開始したとのブログ報告

  • こんにちは♪

    最近は

    今流行りの
    大根ダイエット

    始めてみました

    その前に

    体重を測った事があまりありません

    だから今日体重計
    のってみます!!
    測ってみます!!!!
    出典 :AKB48前田敦子が「生大根ダイエット」開始|イケメンパンダ
     

    残念ながら、前田敦子さんのブログ自体は消されていましたが…。
    他サイトから引用させていただきました。

  • 大根を使ったダイエット方法

  • 「大根ダイエット」はその名の通り、一日一回食前もしくは食事中に生の
    大根を食べるダイエット方法です。

    大根ダイエットの生大根の量は「約300g」、輪切りの場合は「6センチ以上」が目安。
    大根ダイエットのダイエット効果は、生大根に含まれる辛味成分「イソチオシアネート」が
    肥満の元になる活性酸素を除去し、痩せやすいボディへ導くというメカニズムだという。

    大根おろしにするとイソチオシアネートが増加し、さらにダイエット効果がUP。
    「正月太りを解消したい、でも無理な食事制限は無理」という人にぴったりの
    健康的なダイエット方法です。(モデルプレスより抜粋)

    大根には、ビタミンC、A、ジアスターゼやアミラーゼなどの酵素が多く含まれていて
    ビタミンCには、ダイエット中に不足しがちな鉄分の吸収を高める効果もあるという。
    また、生大根に含まれる辛味成分「イソチオシアネート」を摂取することで、
    活性酸素を除去し代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作るそうです。

    大根ダイエットのレシピといったら、サラダや大根おろしですが、
    大根おろしは、汁をしぼって使う人が多いですが、ダイエット効果をもつ
    大根の辛み成分が大根おろしの汁に含まれているので、汁をしぼらずに
    使用する方がダイエット効果がアップするそうです。

    我が家の大根サラダレシピは、生大根の千切りに、ジャガイモの千切りを
    油で揚げてカリットさせて、生の水菜の葉を少量乗せ、かつお節を乗せて
    日清ドレッシングダイエット うまくち和風のダイエットドレッシングか、
    キューピーマヨネーズ1/2にお醤油を混ぜた醤油マヨで食べます。

    ジャガイモ、水菜、かつお節もダイエット効果がある食材なので
    美味しく食べられるダイエットサラダです。

    大根おろしレシピは、ちりめんじゃこを混ぜてお醤油をかけて食べれば、
    油いらずです。

    また、瓶詰の「なめたけ」をかければ、調味料いらずな上、なめこは
    エノキなので、えのき氷ダイエットで話題になりましたが、えのきにもダイエット効果が
    あるので、これもまた美味しく食べられるダイエットレシピです。
    出典 :大根ダイエットに挑戦AKB48前田敦子
  • スライサー使用♪大根サラダ

     

    ☆材料☆
    大根
    15cmくらいの長さ
    人参
    1/2本
    きゅうり
    1本
    ゴマドレッシング
    大さじ2
    ポン酢
    大さじ1

    1.野菜を全て洗ってスライサーで千切りにする。ゴマドレッシングとポン酢を混ぜる。
    2.冷水に放ち、パリッとさせたらボウルに上げて水気をよーく切る。
    3.かつおぶしやのり、大葉などをトッピングしてドレッシングをかけてどうぞ♪

  • このダイエット法は、一日一回300g(大根約6センチほど)のすりおろした大根を食べるという手軽さが魅力で、食事制限もいらないのでストレスフリー。

    まずは大根の効果・栄養の豆知識。

    大根の根にはでんぷん分解酵素のアミラーゼを多く含み、でんぷんの消化を促進し、胸やけ、二日酔い、胃酸過多、胃もたれなどに効果があるとされています。
    大根おろしは、二日酔いの朝などにオススメの食べ物です。
    炭水化物の消化を促進させ、便秘を改善させる効果をもたらします。

    また、大根に含まれるイソチアネート(辛味成分)は、活性酸素を除去する働きがあり、代謝をアップさせて脂肪を付きにくくさせる。つまり痩せやすい体になるということですね。
    大根の葉にも、ビタミンC、カロチン、カルシウムなど多くの栄養素が!もったいないので捨てずにきちんと調理しましょう。
    出典 :AKB・前田敦子も挑戦!「生大根ダイエット」~ひとり暮らしのカフェごはん~ : クロスリスティングディレクトリスタッフブログ|X-Listing
  • 大根といえば、おでんだったり煮物だったりというイメージが強く、ダイエットに関係するものだとは知りませんでした。
    食物繊維もたっぷり、栄養満点の大根。
    大根おろしもよくありますね。
    これからは、大根を見る目が変わりそうです。

  • 前田敦子さんも実践中!たんぽぽ白鳥さんが11.6kg痩せた「大根ダイエット」

  • めちゃイケ新メンバーでお笑い芸人の「たんぽぽ 白鳥久美子」さんが
    「生大根ダイエット」「美脚エクササイズ」に取り組み見事大変身を遂げました!!!
    とにかくお尻が上がってキレイなヒップに!と他の出演者さんたちも大絶賛!

    ■身長:165cm
    ■体重:72kg→60.4kg
    (マイナス 11.6kg)

    ■体脂肪率:37%→29.1%
    (マイナス 7.9% )

    ■ウエスト:91cm→67cm
    (マイナス 24cm)

    ■太もも周り:64cm→56.8cm
    (マイナス 7.2cm)
    出典 :AKB48前田敦子ちゃんも実践中!たんぽぽ白鳥さんが11.6kg痩せた「大根ダイエット」 | BUTAPEDIA/ぶたペディア
     

    お笑い芸人、たんぽぽの白鳥久美子さんも実践して痩せたということは効果あるんですね!

  • ヘルシー&ダイエットカンタンあっさり・大根粥|jugemtv.com 薬膳料理 - YouTube

     

    お粥にすることで難なく食べられますよね。
    まさにカンタンであっさり!!

  • 大根にはアミラーゼなどの消化酵素が豊富に含まれています。この消化酵素が、炭水化物の消化を促し、さらには便通を改善させることで大変なダイエット効果を生みます
  • 1日1cmで体質改善!ただ食べるだけの生大根ダイエット成功のポイント! http://t.co/ZeGgxvvGNe
  • 「生大根ダイエット」の効果・方法・注意点を解説したサイトhttp://t.co/PS3hHsNmke
     

    生大根ダイエットの効果はもちろんのこと、注意点もあるので参考にしてください。

  • 大根ダイエットの本

     

    『やせてヘルシー!生大根ダイエット』の本が出ています。
    様々なレシピも掲載されていますので、ぜひ参考にしてください。

    どんな効果があるのかも詳しく書かれています。