妊娠後期はだるい、そのさまざまな理由とは?

お腹が大きくなる妊娠後期はだるいことが多くなると思います。
妊娠後期におきるだるさについて、その原因をまとめてみました。

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  • 妊娠後期にだるいと感じる理由

  • 妊娠中に「だるい」と感じる人は多いものです。
    体が重い、やる気が出ないなど、身体的にも精神的にもだるいと感じるのです。
    どうして妊娠中はだるくなってしまうのでしょうか?
    出典 :妊娠 だるい
  • 妊娠中(特に妊娠中期~後期)はとにかくだるく、疲労感・倦怠感を感じやすくなります。
    特に赤ちゃんが育てば育つほどだるくなります。逆に妊娠初期はだるさはほとんどない方が多い。
    出典 :妊婦さん体がだるい
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    赤ちゃんが大きくなってくると、体に負担がかかることから、だるいと思うことが多くなります。

  • 妊娠中期から後期のだるさの原因は、下記の3つが考えられる。
     ①お腹が大きくなって体に負担がかかる
     ②ミネラル、ビタミンなどが足りない栄養不足
     ③黄体ホルモン、エストロゲンの影響

  • 妊娠中期や妊娠後期にかけては、お腹が大きくなって体重が増えることからだるいと感じます。また、だるさとともにめまいや冷えなども感じるのであれば、原因は貧血かもしれません。貧血の場合は鉄分の豊富な食品を摂る、サプリメントや鉄剤を服用するなどの対策が必要です。
    出典 :妊娠 だるい
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    鉄分は妊娠中には積極的に取るようにしましょう。
    食事でとったほうがいいですが、どうしても足りない場合には、妊娠中も飲めるサプリメントなどで補いましょう。

  • ミネラル、ビタミンなどの栄養素が足りていないと、体は「脂質」や「タンパク質」「糖質」などをエネルギーや栄養素に変換するのにものすごくエネルギーを使わざるを得ず、変換しきれないものもでてきます。そして老廃物が体外に出せなくなり、代謝が悪くなってくる。これが栄養不足によるだるさの原因です。
    出典 :妊婦さん体がだるい
  • また、妊娠中は特に栄養が不足することからバランスの良い食事をしっかりと摂取することが大事となるのですが、食欲がない場合は妊娠中でも飲めるサプリなどから補っても良いでしょう。
    特に、葉酸、カルシウム、鉄分、ビタミン、ミネラルは不足しがちですのでしっかりと摂取して下さい。
    出典 :体がだるい原因|妊娠中の悩み.com
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    バランスの良い食事を心がけて、栄養不足にならないように注意しましょう。

  • さらに、ホルモンの影響に関しては黄体ホルモンであるプロゲステロンと反対の役割を持つとも言われているエストロゲンの働きに似た大豆イソフラボンを補えばある程度だるさは緩和されるのですが、厚生労働省は妊娠中の大豆イソフラボンのサプリの摂取は推奨していないことから食事で補うだけに留めておきましょう。
    出典 :体がだるい原因|妊娠中の悩み.com
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    エストロゲンとは女性ホルモンの一種です。
    卵胞ホルモンともいわれています。

  • 食事に関しても過剰摂取することは要注意となるために、大豆イソフラボンが含まれている豆腐、納豆、味噌などは適量の摂取にして下さい。
    出典 :体がだるい原因|妊娠中の悩み.com
  • だるさを感じたらどうする?

  • 妊娠中に体がだるくなるのは当然のことなので、休める場合は思う存分体を休ませてあげた方が良いです。加えて、仕事の量や家事を減らすということも出来る範囲で行った方が良いでしょう。
    出典 :体がだるい原因|妊娠中の悩み.com
  • 散歩や運動がいいのはわかっているけど、どうしても体がだるくてやる気がおきない。
    妊娠5~6ヶ月目からはお腹も大きくなるし、人目が気になって外出したくないときもあるかもしれません。
    出典 :『体がだるい』妊婦の悩み| 健康Salad
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    妊娠中の適度の運動は、だるさ解消に役立ちます。

  • ところが、つわりがおさまって妊娠が安定してくるこの時期だからこそ、外に出て体を動かしたほうがいいのです。運動することは、循環器系、筋骨格系、消化器系などの働きを助けます。あまりじっとしていると、太りすぎたり、赤ちゃんが大きくなりすぎたりすることも。「だるさ」を乗り越えて楽なお産をしましょう。
    出典 :『体がだるい』妊婦の悩み| 健康Salad
  • だるい、頭がボーッとする、眠くてしょうがない、とにかく横になりたい、とろけるように眠りたい。
    こんな思いは、妊婦さんなら誰もが経験することです。
    出典 :『体がだるい』妊婦の悩み| 健康Salad
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    食事と適度な運動をしても眠かったり、だるい時は、無理をせずに寝るようにしましょう。
    だるい、疲れたという気持ちは体からのサインです。

  • これは、ひとつには赤ちゃんに栄養がいくために、貧血になっているせいもあります。
    鉄分やカルシウムは不足していませんか?砂糖はとりすぎていませんか?時間のとれるときに散歩をしていますか?だるい、眠い状態も、いつまでも続くとは限りません。
    出典 :『体がだるい』妊婦の悩み| 健康Salad
  • 最後に

  • 病院でしっかり診察を受け、よく説明を聞いたら、あとはもう心配しすぎないこと。おなかに赤ちゃんがいるんだからしかたがない、と考えて、無理せずゆったりと過ごしましょう。
    どの症状も、お産とともに解消されるのが普通です。かわいい赤ちゃんとの対面の日を楽しみにして。
    出典 :だるさ・疲れ・不眠・めまい - gooベビー