渡辺直美も挑戦した「肉食ダイエット」の効果とは?

以前TVで渡辺直美さんも挑戦した「肉食ダイエット」。その肉食ダイエットの方法と効果について、まとめてみました。

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  • 肉食系の人にお勧めの「肉食ダイエット」

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    あの渡辺直美さんも、以前TVで肉食ダイエットに挑戦し、2ヶ月で-8.5kgの減量に成功したそうです。

  • お肉が大好きだからこそ体重が増えてしまった、と言う方も多く、減量の為に肉断ちするのはストレスの原因にも。そんな方に是非トライして頂きたいのが、肉食ダイエットです。なんとダイエット名通り、肉をたくさん食べて減量すると言うにわかには信じがたいダイエット方法です。
    出典 :肉食ダイエット | 痩せる方法【簡単ダイエット】
  • 肉食ダイエットの方法

  • もちろんただ闇雲にお肉料理を食べるだけでは痩せるどころか更に体重が増加してしまいます。
    肉食ダイエットもどのようにしてお肉を食べるのかルールが決められていますから、お肉を食べながら痩せたいならしっかり決まりは守りましょう。
    出典 :肉食ダイエット | 痩せる方法【簡単ダイエット】
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    肉を好きなだけ食べるのが、肉食ダイエットというわけではありません。

  • 肉食ダイエットは、糖質を含む米や野菜を減らし、肉や魚はおなか一杯食べて良いダイエット法。
    体脂肪の原因である糖質を抑えることで、体脂肪が減り、新陳代謝を高めることができてやせられるのです。
    出典 :【肉食ダイエット】 | 肉・魚・卵 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • •脂肪分の少ない肉・魚(ゆで卵)を主食に置き換える
    •ご飯、糖質の豊富な野菜の摂取量は最小限に抑える

  • まず食べるお肉はできるだけ脂肪をカットすることが重要です。ステーキを食べる場合にも脂肪部分は避け、鶏肉ならササミなど脂肪がない部位を選びます。
    出典 :肉食ダイエット | 痩せる方法【簡単ダイエット】
  • 野菜も糖質の豊富な根菜は避け、葉野菜メインで食べます。通常なら美容、健康に良いとされる果物もなるべく口にしない方が効果的で、ビタミンCはレバーから摂取するように心掛けます。
    間食はチーズや卵などのタンパク質を選べばOKです。
    出典 :肉食ダイエット | 痩せる方法【簡単ダイエット】
  • 脂肪分の少ない肉・魚ならば、好きなだけ食べても良いです。調理する時間がない場合や気分が乗らない場合には、ゆで卵で代用できます。
    出典 :【肉食ダイエット】 | 肉・魚・卵 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 肉食ダイエットの効果

  • 糖質の代謝に大きな関係があるビタミンB1は豚肉に多く含まれており、脂質の代謝に必要なビタミンB2はレバーに多く含まれます。最近注目されているL-カルニチンは脂質の代謝を促してくれるとも言われ、赤身肉に多く含まれているとされています。また、顔色を若々しくしてくれたり貧血防止に大きな効果がある鉄分は、牛肉に多く含まれます。
    出典 :太らないお肉の食べ方・肉食ダイエット [食事ダイエット] All About
  • 「始めてから炭水化物とデザートを抜き、ビールも控えたところ、5日で2kg体重が減った。」などや、食べながら健康的に痩せていくのをみて、 肉食ダイエットのすごさがよく分かった」などの口コミもあるようです。

  • 最後に

  • 肉食ダイエットは糖質を摂取しないようにするダイエット法ですが、糖質には心を癒したり、安心させる効果があり、どうしても甘いものが欲しくなってしまう人もいるようです。 肉は食べられますが、甘みを感じる食べ物は控えなくてはいけません。甘いものが好きな人には、向いていないダイエット法かもしれません。
    出典 :【肉食ダイエット】 | 肉・魚・卵 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • また、肉の摂取量を増やすのですから、それだけ食費がかかってしまうというデメリットもあります。
    ゆで卵は、安価で豊富な栄養が含まれているので、上手に活用すると良いでしょう。
    出典 :【肉食ダイエット】 | 肉・魚・卵 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 食事のルールさえきちんと守れば、非常に効果があると言われている肉食ダイエット。
    肉が好きだという人は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?