【いびきがうるさい時の対処法】グッズまとめ

彼氏・旦那のいびきに悩んでいる人は多いと思います。そこで、彼らのいびきがうるさい時の対処法として、役立つグッズを【自己防衛編】と【相手に頼む編】をまとめてみました。

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  • いびき対策・自己防衛編

  • ●耳栓を使う

  • 全ての音が完全に遮断されるわけではありませんが、今まで安眠を妨害されるほどのいびきで悩んでいた人にとっては使用するメリットは非常に大きい
    出典 :耳栓によるいびき騒音対策|いびきの原因と予防・解消法
  • ●彼氏・旦那のいびきに自分の呼吸を合わせる

  • 彼氏・旦那のいびきを自分のいびきのようにしてしまいます。

    そうするとカンタンに眠ることができます。

    出典 :『いびきがうるさくて眠れない時の対処法』
  • これは、目からウロコですね~!ヨガや呼吸法などに慣れている方は取り入れやすそうですね♪

  • いびき対策・相手に頼む編

  • ●いびき防止マスクを使ってもらう

     

    いびき防止マスク「いびきマスカット」

    素材は、スーパーソフトゲルです。接着剤などは一切使用されていないので安心して装着出来ます。また、繰り返し毎日使えるので大変経済的。

  • ・いびきはもちろん、朝起きた時、喉がカラカラになっていたのが改善された。
    ・口の渇きで夜中に目が覚めてしまうことがなくなって、助かった。
    ・大きないびきをかかなくなったと家族に言われた。
    ・肌にフィットする素材なので違和感なく使用できる。
    出典 :いびき防止マスク|いびきの原因と予防・解消法
  • ●枕を変えてもらう

     

    思い切ってオーダーメードしてもいいのかもしれませんね。

  • いびきをかいている人は仰向けで寝ていることが多いようです。したがって、いびき対策として枕を選ぼうとするとき、横向きに寝た時に心地よいと感じる枕をえらぶことが大切。

    仰向けの時と比べて3~4センチ高めの枕が適しています。
    出典 :枕でいびき対策|いびきの原因と予防・解消法
  • ●ネルネルを使ってもらう

     

    ネルネルとは、鼻呼吸を促す口閉じテープのことです。

    就寝時に口を閉じた状態を保つために使用します。

    人の皮膚に貼ることを目的として作られているので肌に優しく、肌トラブルを起こすことが少ないようです。

  • いびきをかいている人の多くは口呼吸をしているようです。このような人にとっては口呼吸が出来ないようにするネルネルは非常に効果的だといえるでしょう。
    出典 :「ネルネル」でいびき対策|いびきの原因と予防・解消法
  • いびきだけでなく、乾燥する季節にウィルスが喉にダイレクトに侵入するのを防ぐ働きもするんだそうです。
    彼氏・旦那さんといっしょに貴女も使うというのも手ですね♪

  • ●マウスピースを使ってもらう

     

    こちらは睡眠時無呼吸症など診断されたやや深刻な方向け

  • マウスピースはインターネットなどでも手に入れることが可能ですが、歯や顎の形は千差万別なので、自分専用のものを歯科医院にて作製することが望ましいでしょう。
    出典 :マウスピースによるいびき対策|いびきの原因と予防・解消法
  • ●いびき防止薬を使ってもらう

     

    日本ではじめてのいびき薬、エスエス製薬のアンスノールは鼻孔に数滴たらすことによって粘膜を潤します。
    これによって、鼻呼吸をうながし口呼吸を減らしていびきを防止するのです。
    アンスノールは医薬部外品です。

  • 残念ながら、いびきそのものを治療する薬はありません。
    出典 :いびきの薬|いびき治療方法
  • アレルギー体質の人や病院に通っている人は、この薬を服用しようとする場合には医師との相談が必要です。

    アンスノールは医薬品ではなく医薬部外品であり、いびきの治療薬ではありません。
    出典 :いびきの薬|いびき治療方法
     

    あくまで予防・軽減するための薬ということですね。

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    これらのグッズをうまく活用して少しでもスッキリとした朝がむかえてくださいね♪