【脂肪】水太りの人のダイエット【水分】

ただ単に太っているといっても、原因は色々あります。
中でも水太りの方は結構いらっしゃるんではないでしょうか?
自分は水太りなのか?水太りの場合はどうですばいいのか?
これを見て解決してみましょう!

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  • 水太りとは

  • 水にはカロリーがありません

     

    では何故体が浮腫んだり体重が増えたりするのでしょうか

  • 体内に入れた水分を排出するという機能がうまく働かず、余分な水分(老廃物)が体内にたまり、プヨプヨ太りに。
    出典 :水太りタイプのダイエット|漢方の薬日本堂ダイエット
  • 水太りタイプは、曲線的な体つきでおなかにタップリ脂肪がついているのが特徴です。脚は意外と細く着やせするタイプですが、油断は禁物。皮膚に下着の跡が残りやすいのは代謝が悪い証拠です。極端な汗かきや、逆に汗をかかない人がいたり、便秘と下痢を交互に繰り返したりします。
    出典 :あなたは水太りタイプです! | 太り方セルフチェック | エステのことなら、オリエンタルエステのスリムビューティハウス
  • 水太りの人は体にセルライトも出来やすくなっています。脂肪も溜まりやすい状態になっていますので気をつけなくてはいけませんね。

  • 水太りのダイエット

  • 体質改善!

     

    水太り解消の近道は、まずは体質改善をすること。基礎代謝をアップさせましょう!

  • ジムのマシン、エアロビクスなどの激しい運動は逆効果。疲れ果てて基礎代謝がダウンしてしまいます。 まずは10分くらのウォーキングから。筋力が落ちているので、徐々に運動量を増やします。
    出典 :水太りタイプのダイエット|漢方の薬日本堂ダイエット
  • 基礎代謝を活発にするためにも朝食はしっかり食べましょう。夕食は軽めに、特に基礎代謝が下がる夜は睡眠の直前には食事を摂らないようにします。身体を温める食べ物を意識的に摂り、身体を冷やすものは避けましょう。
    禁物なのは美食とお酒の飲み過ぎです。脂肪分や甘い物、アルコールは水分代謝を狂わせるので注意しましょう。
    出典 :水太りタイプのダイエット|漢方の薬日本堂ダイエット
  • 基礎代謝を上げるには筋肉も大切です。運動に慣れて来たら少しずつ負荷をかけて筋肉をつけられるといいかもしれませんね。

  • セルライト解消法

  • 水太り=セルライト

     

    水太りにセルライトはつきものです。セルライトが出来てぼこぼこした手足は綺麗に見えませんよね。

  • セルライト除去マッサージのやり方をご紹介します。
    まず、太ももやお尻などセルライトができやすい部分をマッサージします。
    ただ揉むのではなく、固まったセルライトを体に戻すようなイメージでやるのがポイントです。
    これを5分間続けるだけ。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
  • 明日葉には、●食物繊維●カリウム●カルコン●ビタミン●ミネラルなどがとっても豊富に含まれています。
    食物繊維とカリウムは体のむくみをとり血行を良くして新陳代謝をアップさせてくれます。
    さらに、明日葉の葉や茎に含まれているカルコンはセルライト除去にとても良いと言われています。
    ビタミン、ミネラルはセルライト除去に効果があるだけではなく美肌効果もあります。
    明日葉はセルライトを取り除くのに必要な栄養素をたっぷりと含んでいるだけでなく、女性をさらに美しくさせてくれるすごい植物なんです!
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
  • セルライト解消法はリンパを流したり、部位に寄っても細かく違ったり、入浴中に行う方法等色々あります。体の冷えはセルライトの元ですので、とにかく冷えには気を付けましょう!