元国民的アイドル大場久美子も挑戦!「ホットヨーグルト」ダイエットは女子の味方!

1月28日(火)19時からフジテレビで放送されている『ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP7』で、大場久美子が、人気芸人たちのサポートのもと、本気でダイエットに挑戦している。彼女が取り組む最新のダイエットとは?

view543

お気に入り お気に入り1

お気に入りに追加

  • 変わらぬ「可愛さ」の「大場久美子」も、下腹部の脂肪に懸念!

  •  

    とってもフレッシュな若かりし頃の大場久美子。

  • そして現在は54歳。

  •  

    キュートな雰囲気は健在です。

  • 「コメットさん」などで知られる元国民的アイドル・大場久美子がダイエットに挑戦。


    「お腹にぜい肉を隠している」と白状した大場久美子はインターネットで「劣化した」などと書かれ芸能界引退も考えたという。

    まず健康診断を行なった結果、身長152.4cm、体重50kg、体脂肪率32.7%、ウエスト78cm。

    出典 :痩せてどこまで美しく変われるか?ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP 7|ダイエット魔女Aki☆この世で一番美しく痩せるダイエット
     

    ウエスト78センチは・・・確かに。。。

  • 大場久美子も挑戦!「ホットヨーグルト」ダイエットって?

  • 「食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日は、朝はお味噌汁のみ、夜はおかゆなどの炭水化物や消化のよい食事をとるようにするとよいでしょう。また、新年会などがない日の夕食を、ホットリンゴ&ヨーグルトに置き換える“置き換えヨーグルト”もオススメです。ヨーグルトは低GI食品で消化もよく、食べた満足感も得られます。プロバイオティクスの機能性の高いものをなるべく選ぶようにしましょう」
    出典 :新年会続きの働く女子必見! ぽっこり下腹を解消する秘訣「下腹しぼり呼吸法」 - Peachy - ライブドアニュース
     

    果物を追加して満足感もUP

  • ●ホットヨーグルトの作り方

  •  

    プレーンヨーグルトで作りましょう。

  • 1)市販のプレーン(無糖)ヨーグルト120gを電子レンジ(強:500W)で約30秒温める。
    2)ホットヨーグルトは朝食前に食べる。朝・昼・夕食はなんでも好きなメニューを食べて大丈夫。

  • ヨーグルトの「美容効果」「ダイエット効果」は多くの人が提唱

  • ヨーグルトを食べると、腸の動きが活発化し、便秘知らずの体質になれます。便秘が解消されると、体内を巡る血液も綺麗になり、お肌もツルツルに。

  •  

    痩せるだけでなく、美肌効果もあるようです。

  • ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ。私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、重さにすると1kgにもなるとか!

    なかでもヨーグルトの中にある「乳酸菌」は体にとって良い働きをする「善玉菌」とよばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。
    出典 :「ヨーグルトダイエット」で痩せる?効果的な実践方法 [食事ダイエット] All About
     

    腸のお掃除をすることで、痩せる!

  • ・朝ヨーグルトの利点
    朝食にヨーグルトを食べることで体を活動的にする働きがあります。また、腸が刺激されて排便のタイミングが整い、お腹の調子を整えてくれます。朝食を摂る習慣がない人でも、ヨーグルトなら手軽に食べられるのではないでしょうか!?
    出典 :3/3 「ヨーグルトダイエット」で痩せる?効果的な実践方法 [食事ダイエット] All About
     

    朝食の時間が無い人も、ヨーグルト1個なら手軽ですよね。