肉好き必見!!肉食ダイエットの魅力とは???

肉食ダイエットという肉を食べるダイエットがあるのをご存知ですか???
色々な注意点がありますが上手く活用すれば肉を食べながら痩せる事が出来ておすすめです!!
肉食ダイエットにまつわる色々な情報をまとめてみました!!!

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  • そもそも肉食ダイエットとは何???

  • 本来人間の身体にとって肉は、とても重要なものなのです。
    たんぱく質である肉は、体の骨や筋肉を作るために欠かせない栄養素と言われています。
    燃焼系の身体を作る為に肉は、必要不可欠なものと言うことが分かるでしょう。
    また、肉には脂肪を燃焼させるために必要なL-カルニチンが含まれていて、これはとても大事な成分なのです。
    要するに、肉を食べないと脂肪は燃焼することができないということになるのです。
    出典 :肉だけ食べるダイエットはなぜ痩せるのか
  • 肉が脂肪燃焼の手伝いをしてくれる!!!

     

    肉を食べることでムダな脂肪を燃やしてくれるパワーが生まれるのです!!!

  • 肉食ダイエットは食べ方も重要です!!!

  • お肉は料理法によって脂肪を少なくすることができますし、お肉の中にも脂肪の少ない部分があります。
    肉の中でもラム肉や鶏肉などは脂肪が少ないので、今までの食事制限ダイエットでも、利用されてきました。
    脂肪の少ない肉を選んで、あるいは、肉の脂肪を落として、たんぱく質を上手に摂ることで、筋肉を衰えさせないで体内の脂肪燃焼させる身体作りきるということです。
    肉を食べることがリバウンドしないダイエット法を行うためには大切だと言うことになるのです。
    出典 :肉だけ食べるダイエットはなぜ痩せるのか
  • 肉食ダイエットで摂ってはいけない炭水化物!!!

  • 炭水化物の取りすぎには注意が必要です!!

     

    お肉に良く合う炭水化物の取りすぎには注意しましょう!!
    また食べ方にも注意が必要です!!!

  • お米や麺類、お菓子などだけを食べないというわけではなく、果物や野菜に至るまで、とにかく糖質がたくさん含まれているものは、できるだけ摂らないようにすることが重要なのです。
    ダイエットなのに野菜を食べず、その代わりにに肉を食べるということは、今までのダイエットに対する考え方をを180°変えなくてはいけません。
    そして、炭水化物は肉食ダイエットの1番の敵と言われているくらい、摂ってはいけない成分なのです。
    出典 :肉食ダイエットで摂ってはいけない炭水化物
  • おやつもたんぱく質を取るのがポイントです!!!

     

    主食もたんぱく質を食べ、間食もたんぱく質を食べると言うように、徹底した食事を行わなくてはいけません。

  • 肉食ダイエットのコツとは???

  • 痩せるために摂取する肉の種類にも、気を付けましょう。
    牛肉や豚肉の場合は脂肪の少ない部分を選ぶようにしましょう。
    豚肉よりも牛肉はカロリーが多いので、脂肪分の少ないももや肩の肉を摂ることが理想的です。
    ステーキが大好物と言う方の場合も、サーロインを食べる事は避けてください。
    この場合も、脂肪の少ないヒレ肉を選ぶようにしましょう。
    豚肉の方が牛肉よりもカロリーが低いと言っても、豚バラ肉を食べると、牛肉よりも脂肪分が多い場合もあるので、注意が必要です。
    やっぱり豚肉の場合もモモやヒレ肉を摂る事をお薦めします。
    出典 :肉だけ食べるダイエットのコツ
  • モモ肉やヒレ肉がおすすめです!!

     

    食べる部位にも気をつけましょう!!!

  • 肉食ダイエットに成功した人って居るの???

  • この人も肉食ダイエットで一時は痩せました・・・・

     

    ダイエット前の体重は90.4kgで、体脂肪は41.8%でした。
    ダイエット後の体重は81.9kgにまで落ち、体脂肪は31.3%とこのような結果が出ました。

  • 上手く肉食ダイエットを利用してやせてみよう!!!