辛い生理痛を緩和させる方法【前編】

女子に月に一度絶対来るアイツ...痛いし体は重いしで大変ですよね。

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  • 生理痛とは?

  • 生理痛は女性の殆どの方が経験されたことがあるのではないでしょうか。
    生理前〜生理中になると感じる痛みのことで、ひどい人は動けなくなるくらい痛みます。

  • 生理が始まる直前から終わるまでの間に起こる下腹部痛・腰痛・頭痛などを、 まとめて「生理痛」と言います。 その症状は、お腹がズキズキ痛んだり、腰が重たく感じたりと人によって様々です。 また、症状の程度や感じ方にも個人差があり、日常生活に支障をきたすほど症状が 重い場合は、「月経困難症」と呼ばれます。
    出典 :月経異常(生理痛・不順・PMS・更年期) | 大阪・心斎橋にある婦人科・産科のすとうレディースクリニック
  • @MitsuHa_chan あらー。かわいそうに。生理痛はその時によりひとにより違うし痛みも複雑だし、何が効くかもいろいろだし、ほんと大変。生理を抱えて働く女性を大尊敬。私は腰をあっためると少しは楽だつたけど、夏は暑いやね。お大事に
  • @0824ynp 生理痛つらいですよね(._.) カイロでお腹あっためるとだいぶ良くなりますよ(*^^*)
  • 生理痛を改善する

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    辛くて重い生理痛。毎月のことなので症状は軽い方が良いですよね。

  • 体を暖める

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    仙骨を温めると血行がよくなり痛みが和らぎます。


  • 冬場はカイロを仙骨(おしりの割れ目の上あたりにある骨)に張ると足の先まで暖かくなります。

    特に女性は骨盤内に子宮や卵巣があるので血流が滞りやすくなります。

    生理痛が辛いかたは冷えている場合が多いです。
    出典 :仙骨を暖める。 : earth garden natural relaxation
  • お腹が痛いときはお腹よりもまず先に仙骨を暖めてみてください。

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    使い捨てカイロをはったり、ゆたんぽでお腹を暖めましょう

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    半身浴は生理中にはよくないという意見もあるそうですが体を温めることは必要です。

  • お風呂に入って体を温め、血行をよくすることも必要です。生理中お湯につかるのは心配だから控える、という人もいますが、お湯につかっていても水圧で出血することはないので大丈夫ですよ。
    出典 :生理痛のお腹の痛みを緩和させるいろいろな方法 | 美容ブログ [女性の美学]
  • PMSとか生理痛は冷え(低体温)から来てる場合もあるので半身浴オススメよ~ まぁ騙されたと思っておひとつ