NHK『ためしてガッテン』で話題のスロージョギング

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  • 同じ速度4kmで両者の消費カロリーを調べたところ、スロージョギングはウォーキングの1.6倍、『ためしてガッテン』で話題。

  • スロージョギングとは、どんなジョギングなのか

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  • ウォーキングとスロージョギングの違い

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  • スロージョギングの始め方

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  • スロージョギングの走り方

     
     

    「ジョギング」という名前がついていますが、決して、地面を蹴って走ってはいけません。慣れるまでは、足裏で着地して、足の裏で地面を撫でるようにペタペタと「超ゆっくり走り」をしましょう。
    大切なのは、身体に「タテ軸の付加」がかかる軽い運動を続けることです。

  • スロージョギングのススメ - YouTube

     

    スロージョギングの効果を体験から紹介しています。

  • スロージョギングの効果

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    スロージョギングの消費カロリーはウォーキングの1.6倍!

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    毛細血管増で血管若返り!~メタボリック改善~

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    脳が大きくなり判断力がアップ!~ボケ予防~

  • スロージョギング体験談

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