ちょっとした事でイラッ!イライラしないコツ

どうしてイライラするのか、イライラしないコツをまとめてみました。

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  • そもそも、何でイライラするの?

  • あーイライラする!

     

    アナタは噛み付きやすくありませんか?

  • 何故人はイライラしてしまうのか。まずその原因を少し探ってみましょう。

  • イライラの原因は?

  • 「イライラする」という心理は、対象の事物・事象が自分の思い通りに運ばなかった時に現われます。
    出典 :暑いとイライラするのは何故ですか? - 「イライラする」という心理は... - Yahoo!知恵袋
     

    なるほど、確かに自分の思い通りに行かないとイライラしてしまいますよね。

  • すぐにイライラする人と温厚な人の違いの本質は、多くの場合、物事の解釈や受け取り方にあります。すぐにイライラする人は、ほとんどの場合、「自分が正しい」と思い込んでいます。
    出典 :すぐイライラする人と温厚な人~好かれる人のイライラしない方法~ | 好かれる人嫌われる人
     

    少し噛み合わないことがあると自分を守ろうとして「自分は悪くない!」という防衛本能が働くのですね。

  • ■1:発言と行動が一致しない友人■2:他人が散らかす事■3:電話の音声案内■4:カロリーが少なすぎる食事■5:鏡に映ったイケてない自分の姿
    出典 :イライラの原因はこれ!あなたのストレスを激増させてる意外な事5つ
     

    女性には色々当てはまる事もあるのではないでしょうか?

  • その原因はもしかしたら自分にあるのかも?

  • 例えば、イライラさせる人、むかつく人がいたとしましょう。会社の上司や同僚、友人、親、誰でもいいです。しかし、面白いことに、その人に対してイライラしたりしない人達もいます。
    出典 :他人にイライラする原因は自分の中にある | 言葉のセラピー
     

    確かに、結局自分の思い通りに行かないことをされたからイライラするのかもしれません。

  • ホルモンバランスが乱れてイライラする事もある

  • 生理の始まる1週間前ぐらいから、イライラしたり、 気分が落ち込んでしまったり、ちょっとしたことで不安になったり。女性ならこんな経験したことが多いのではないでしょうか?
    出典 :生理前のイライラをストップ!原因と対処方法 | ピュアラバリ
     

    いつもの何気ない事にもイライラしてしまいがちかもしれません。

  • イライラの原因は大きく分けると自分の思い通りに事が運ばないときに生じるものと自分の意思とは全く関係なく生じるもの(ホルモンバランス的イライラ)とその両者の合わさったものがあります。
    出典 :女性の病気について | 日本女性心身医学会
     

    生理前や妊娠中、更年期障害等々…女性のホルモンバランスによって体にも負担が掛かって来ることで更にイライラしやすくなってしまいます。

  • そんならイライラを解消!イライラしないコツとは

  • 自分の“イライラ”に気づき、幸せになる考え方を心がける 人にイライラしやすい人は、まず、「人にイライラするのはやめよう」と決意してはどうでしょうか。もう一つの考え方は、「私には人にイライラする(考え方の)クセがある」と自覚することです。
    出典 :人にイライラしない自分になろう
     

    クセと言われればそうかもしれませんね。

  • そのコツは、自分のなかの負の感情と出くわしたときに、それを心の奥底まで浸透させないための方程式を心のなかに準備しておくことだといいます。
    出典 :「イライラ・クヨクヨ」を退治するコツで、あらゆることが良い方向に動く | ライフハッカー[日本版]
     

    イライラしそうになった時、受け流したり別の事に目を向けるという事が大事かもしれません。

  • 運動してみても効果があります。

     

    体を動かしたらスッキリしたという経験、ありますよね?

  • まずはイライラする原因が自分にあるのかもしれないと自覚して見直してみたり、イライラしそうする前に気分転換をしてすぐ切り替えられるクセを付けるだけでも随分変わって来るのではないでしょうか。クセは生活習慣。毎日続けていればそのうちイライラにくくなってくると思います。