脱スキンケア!「肌断食」による美肌術とは

スキンケアにも断食があるって、知ってました?
肌断食で、異物を徹底排除して美肌になりましょう!

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  • 肌断食の目的は?

  • しっかりスキンケアをしているのに、なぜか肌が乾燥する、化粧のりがいまいち・・・といった経験、ありませんか?
    スキンケアを一切休んで、肌の状態をリセットする「肌断食」が話題になっています。

  • (肌断食の効果)素肌が本来持ってる自然治癒力が高まり、天然の保湿成分が必要な分だけ出ます。その結果、肌の油分と水分のバランスが整います。
    出典 :何もしないでグングン美肌!?週末肌断食のすすめ | ベツバラ (vitamin ef)
     

    肌本来の力を引き出す効果があります

  • お化粧品の中には化学物質がたくさん入っていますが、残念ながらいくつもの化粧品を長期間使用することに対する安全性については、十分といえる検証がされたことはありません。
    出典 :何もしないスキンケア「肌断食」とは | スキンケア大学
     

    だからこそ、休むことも必要なんですね。

  • やり方は文字通り

  •  

    メイクはもちろん、洗顔フォームやスキンケア化粧品もしないのが「肌断食」。

  • 肌断食の期間は、諸説あり。

  • まず宇津木式肌断食といわれるものは、肌状態をリセットするためといった一時的なものではなく、未来永劫やめるという点がポイント。
    これに対して一般的に肌断食といわれているものは数日間化粧品をやめるというものです。
    出典 :肌断食のやり方|何もつけないスキンケア【最新流儀】
     

    宇津木式とは、医師の宇津木龍一さんが提案した新しいスキンケア方法。

  • 肌トラブル対策には肌断食

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    肌荒れなどが起こってしまったら、それをきっかけに肌断食するのもよいでしょう。

  • 佐伯チズ先生流、「プチ肌断食」

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    佐伯チズ先生によると、どんなに忙しくても2週間に1回、できれば1週間に1回は肌断食をしたほうがいいそうです。

  • たとえばOLさんの場合ですと、金曜日の夜から始めて、月曜日の朝までの3日間を肌断食にあてるのが良いと思います。
    出典 :佐伯チズ先生のメソッド - 肌断食.com [効果と方法編]
  • 一日目

     

    【朝】
    通常通りのスキンケアでOK。メイクをする場合は、できるだけ薄めにするようにします。

    【夜】
    ポイントメイクを丁寧に落とした後、ミルクやクリームタイプのクレンジング剤か、無添加の石鹸のみで顔を洗い、水かぬるま湯ですすぎます。ダブル洗顔はしてはいけません。洗顔後は、何もしないでそのままで過ごします。

  • 二日目

     

    【朝】
    水かぬるま湯のみで洗顔をします。この日は1日ノーメイクで過ごします。

    【夜】
    1日目の夜と同じように、無添加の石鹸かクレンジング剤だけで洗顔します。

  • 三日目

     

    【朝】【夜】
    ここでは2日目と同じように行います。

  • 四日目

     

    【朝】
    水かぬるま湯での洗顔後、化粧水や乳液など、通常のスキンケアを再開。
    ぐんぐんと化粧品がお肌に浸透し、お化粧ノリも良くなっているはずです。