皆何を使っている!?「断食ダイエットジュース」に関するまとめ!

断食ダイエットジュースはみんな何を使っているのでしょうか!?断食と言っても水分は摂らなくてはいけませんね。

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  • 断食ダイエットは

  • 10~14日を1サイクルとして、1回800ccのジュースだけを1日3~4回飲み、体の浄化と体質改善を目的とする食事療法です。腸をきれいにするのを助けるハーブや、栄養を補給する大麦若葉の粉末も利用するとさらに効果的です。
    出典 :トータルヘルスサイト » ジュース断食
     

    このようにジュースを使って行うものがあるのです。

  • 病気の回復のために必要な2つの大きなポイントは、毒素を排泄することと体に必要な栄養を十分補うことです。これまで多くの食養道場で毒素排泄のために行われてきた断食法は、水以外のものを一切口にしないというものが主流でした。
    出典 :トータルヘルスサイト » ジュース断食
     

    こんなものが主流の時もあったそうです。

  • お食事前でもジュース200mlでかなり空腹が満たされるはず。今日は、目で食べる、のではなく、おなかがいっぱいになる、という感覚を意識しながら食べましょう。お夕食は、いつもより軽めに。お皿に食事が残っていても、おなかがいっぱいになったら 箸を置いてくださいね。
    出典 :医師の薦めるプチ断食 方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
     

    こんな方法をとっている人もいました。

  • ジュースを選ぶ理由

  • 生野菜や果物を食べたとき、体内では繊維から分離したジュース部分から栄養素が取り込まれますが、食物繊維は消化されず、排泄されます。そのために、通常の食事では、「良く噛む」ことによって栄養の吸収率を高めています。ジュースにすると繊維と十分に分離した状態になっているので、それを飲むことで栄養素が無駄なく吸収できます。
    出典 :トータルヘルスサイト » ジュース断食
  • またジュースにした場合でも水溶性の繊維は残っているので、腸内浄化の働きはしています。けれども消化が十分に出来る人、そして健康な人は、野菜や果物をそのままの形でたっぷりと食べるだけでも良いでしょう。
    出典 :トータルヘルスサイト » ジュース断食
  • 中でも果物や野菜はプチ断食法にはお薦めです。理由は、果糖が含まれており果糖の甘さで脳をイライラなどからのストレスを軽減してくれるからです。さらに低血糖も防いでくれるのでお薦めです。また野菜には酵素やミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれていますので、健康的にも良いのです。
    出典 :体内環境をリセット!野菜ジュースでプチ断食ダイエット♡ | MERY [メリー]
  • 断食ダイエットジュースは

  • にんじんりんごジュースの効果
    にんじんにはβカロチンがずば抜けて多く含まれており、そのβカロチンには活性酸素による発ガンを抑える効果があ ると言われています。
    出典 :断食ダイエットの効果-にんじんりんごジュースの効果
  • しょうが紅茶の効果
    紅茶のカフェインには利尿作用があり排尿が促進されます。また体を温めることで朝の体調不良を整えます。黒砂糖に は天然のミネラルが豊富に含まれています。
    出典 :断食ダイエットの効果-にんじんりんごジュースの効果
  • 選ぶ考え方として

  • 生の野菜や果物をジュースにすればたっぷりのビタミン、ミネラル、そして活性酸素から体を保護する強力な抗酸化性のあるファイトケミカルを、消化器系に負担をかけずに完全吸収できます。
    出典 :トータルヘルスサイト » ジュース断食
     

    このあたりは考えたいですね。

  • ジュース断食は、空腹感や虚脱感などはさほど感じられず、むしろ、エネルギッシュになり、体は軽く、頭脳は冴え、通常かかえていた痛みは軽減し、腸内もきれいになって非常にすっきりとした感じになります。また、生の野菜や果物に含まれている酵素が、体内の毒素排泄を促進してくれます。
    出典 :トータルヘルスサイト » ジュース断食
  • 言わずもがな

     

    見ていると不思議に多い人参ですが、カロテンが含まれており優秀なようです。また市販のものも良いですが、加熱処理されているので効果が良くないそう。ミキサーで自分流のジュースを作りましょう!