ダイエットの落とし穴。ダイエットをするとこんな逆に太る?

ダイエットの落とし穴についてまとめてみました。
ダイエットは生活習慣などを完全に見直して、長期的な視点でおこないませんと、逆に太ってしまう可能性もあります。
ダイエットをして太るとは、これ如何に?
ということで、そのようなことが起きないように気をつけるべきことをまとめました。

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  • ダイエットの落とし穴

  • いきなり2キロやせます、するとたいていの人は大喜びします。
    その後、かなり努力しているのになかなかやせない・・・そこで挫折するのです。
    出典 :ダイエット 失敗|ダイエットの落とし穴
     

    ダイエットの効果が、思いのほか簡単にでますので、たいていの方はダイエットって余裕だ! と思います。
    しかし、ここからが簡単には痩せません。
    1度、余裕だと思った手前、ここから痩せないとダイエット方法や食事制限が緩いのかしら? と思い極端な運動や食事制限をおこない挫折するのです。
    ここで、極端な運動や食事制限をしていますので、逆に太りやすくなる体質にもなります。
    食事制限をしますと、細胞が栄養を飢えて、摂取された栄養を脂肪という方で蓄えるようになるのです。
    ダイエット方法を知りませんと、このような落とし穴にはまります。

  • ダイエットは短期間に成功するものではありません

     

    ダイエットの落とし穴として、短期間で効果を出そうとすることです。
    短期間で効果が出るのであれば、この世に肥満で悩む方はいなくなると思います。
    短期間で落ちる体重はそこまで劇的な重さではありません。
    停滞期がなく、順調に痩せ続けるというのは、病気の可能性があります。
    ゆっくり太ったのですから、すぐに痩せることはできません。

  • 炭水化物ダイエットの落とし穴

  • 炭水化物を抜いた食事を長く続けていると、たんぱく質(アミノ酸)を分解してエネルギーを作り出す状態が続くため、結果的にお肌もボロボロの状態になりやすくなります。また、たんぱく質の本来の目的(血液や筋肉、細胞を作る材料に使われる)がなされなくなってしまうため、免疫力の低下から風邪を引きやすくなったり活動力が低下してさまざまな悪影響が出る可能性があります。
    出典 :炭水化物抜きダイエットの落とし穴[美ログ] | スキンケア大学
     

    炭水化物抜きダイエットの危険性です。
    炭水化物を抜くと、体重は減りますが、それは痩せたのではなくやつれたのです。
    引用文にもある通り、免疫力が低下しますし、肌の状態も悪くなります。
    つまり、まってく炭水化物を抜くと生命の維持に悪影響を及ぼす可能性があるのですね。

  • エステサロンの落とし穴

  • エステサロンの落とし穴
    お試し価格は安かったのに、契約すると短期間で○十万、○百万と
    かかってしまったなんてことも。
    エステサロンに大金かけて通って痩身に成功したけれども、
    またたく間にリバウンドしてしまったという方実際多くいます。
    なぜなら、落とした体重を「維持する方法」までのフォローは
    してくれなかったのです。
    出典 :ダイエットの落とし穴|ハッピー☆スマイル NOA
     

    エステサロンは短期的に痩せる必要がある方、例えば、結婚式でウエディングドレスを着なければいけない花嫁の方とかですね。
    このような人生の晴れ舞台がある時に向けて、奇麗に痩せたいという人にとっては重宝します。
    しかし、特にこのような人生の晴れ舞台があるわけではないかたが、エステサロンへ通うのはあまりメリットのあるダイエット方法ではありません。
    それに、痩せてしまった後は、必ずリバウンドをするようですから、数十万円の大金を賭けるならば、もっと別のダイエット方法を選択した方が、安上がりでいいでしょう。

  • カロリー0食品の落とし穴

  • カロリー0の飲食物は熱をおこす事ができず、体を冷やす原因となります。
    さらに、甘さを加えるために入っている人工甘味料は添加物!
    添加物は、体内で消化酵素を無駄使いをして、代謝を下げる原因になってしまう…
    出典 :必ず知っておきたいダイエット【5つの落とし穴】 - NAVER まとめ
     

    0カロリーの飲食物は、多くのダイエット中の方からは支持されているものですが、身体を冷やす原因にもなります。
    されに添加物は身体の中の消化酵素を無駄遣いするだけで、代謝を下げる原因になるようですね。
    身体を冷やし、されに消化酵素の無駄遣いですから、確かに0カロリーの飲食物によって太ることはないようですが、代謝を下げるので太りやすくなるわけです。
    太らないために飲食するもので、太ってしまっては本末転倒です。
    ダイエット中にはなるべく、0カロリーの飲食物を摂取するのは避けておいた方がいいようですね。

  • ダイエット成功記念はありません

  • ダイエット中に、ストレスは厳禁です。

     

    ダイエット中にストレスをためるのは厳禁です。
    ストレスをためて、画像のようなお菓子を馬鹿食いをしてしまったら、確実に体重の増加は免れることができないでしょう。
    ダイエット自体に、人間にとってはストレスのかかる行為なのですから、必要以上に自分を追い込んでいきますと、逆に太ってしまうということです。
    また、断食によって体重を落とした方が、ダイエット成功記念としてお菓子を食べますと、細胞が糖分を求めていますので、いつも以上に太ってしまいます。