気をつけて!本当は怖い睡眠不足

毎日仕事が忙しくて最近ゆっくり寝る時間がないというあなた。
確かに仕事も大事ですけど、寝る時間を満足に取れないと、将来大変なことに・・・!
睡眠不足が引き起こしてしまう症状をまとめました。

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  • 睡眠不足は万病のもと

  • 質の悪い睡眠は生活習慣病の罹患リスクを高め、かつ症状を悪化させることが分かっています。睡眠問題は"睡眠習慣"と"睡眠障害"の問題に分けられます。睡眠習慣については睡眠不足やシフトワークなどによる体内時計の問題を、睡眠障害については睡眠時無呼吸と不眠症の問題を取り上げ、それぞれ生活習慣病との関係を考えてみましょう。
    出典 :睡眠と生活習慣病との深い関係|e-ヘルスネット[情報提供]
  • めまいが起きたり、集中力が欠ける・・・これは危険なサイン

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    まずいと思ったら、休息、そして病院へ行きましょう

  • 初めは軽くても、徐々に重い症状に・・・

  • うつ病

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    体内リズムが狂うと、精神的にも異常が出てしまいます

  • 糖尿病

  • 高血圧

  • 肥満

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    正確には、夜更かし時にとってしまう夜食が原因ですね

  • 死亡率が高くなる

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    最悪の場合、死に至ることも・・・!