眼精疲労に効く緩和ケアと目薬

眼精疲労に効く目薬や対処法を求めている人が大勢います。パソコンにスマホ、そしてタブレット。現代人はVDT(画像情報端末――英語でVisual Display Terminal)に接し続けていて、大勢の方が眼精疲労を感じているからでしょう。

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  • 眼精疲労とは

  • 目を使う仕事を続けると、普段なんともない程度の作業でもすぐに目が疲れ、目が痛む・かすむ、まぶしい、涙が出るなどの症状や、頭痛・肩こりや吐き気を引き起こします。
    出典 :目のトラブルについて|眼精疲労 - ロート製薬株式会社
  • 眼精疲労の症状

  • 最も多いのは、目が頻繁にピント調節を繰り返すために起こる「調節性眼精疲労」です。また、ドライアイや目の疾患が疲れを引き起こすこともあります。
    出典 :目のトラブルについて|眼精疲労 - ロート製薬株式会社
     

    調節性眼精疲労の場合は、市販の点眼薬での緩和が期待できます。

  • 眼精疲労に効くケア

  • 目の体操

     

    両目を見開いて、上下左右に大きく回します。
    右回りと左回りを数回ずつ行ったら、目を閉じて少し休みます。

  • ツボマッサージ

     

    目の周りの骨を指で抑え、気持ちいいと感じるところを見つけて少し強く押してください。
    決して眼球を抑えつけないようにしましょう。

  • 目を温める

     

    温かいタオルをまぶたの上にのせます。
    まぶたの上に温かいシャワーを数分間あてるのも効果的です。

  • 肩こりがある場合

  • 肩凝りが解消することで目の疲れがとれることも少なくありません。
    出典 :眼精疲労
  • ストレスも大きな要因です

  • ストレス発散

  • 趣味や散歩、スポーツなどで、ストレスを解消しましょう。ただ、ストレスがいくつも重なったり長期間続くと、ストレスを解消しようとする意欲までなくなることもあります。そんなときは医師に相談し、治療やアドバイスを受けてください。
    出典 :眼精疲労
  • 眼鏡は貴女に合っていますか

  • 眼鏡も着替えよう

     

    TPOで眼鏡を変えるようにすると良いですよ。

  • メガネを作るときには、1日にどのくらいかけるのか、どのような作業をするときに使うのかといったことを、眼科医にしっかり伝えてください。
    出典 :眼精疲労
     

    パソコン用の眼鏡や外出用の眼鏡。焦点距離がずいぶん違います。用途に合わせて眼鏡も数本持つと良いですよ。

  • 眼精疲労に効く目薬

  • ロートV11

  • ①「 ロートV11 」(第2類医薬品 ロート製薬)
    ピント調節機能を回復して目の疲れを改善するネオスチグミンチル硫酸塩や新陳代謝を促進して目の疲れを改善するビタミンB6を中心に11種の有効成分をバランスよく配合された目薬です。
    出典 :眼精疲労と目薬
  • サンテメディカル10

  • ②「 サンテメディカル10 」(第2類医薬品 参天製薬)
    ピント調節機能を回復して目の疲れを改善するネオスチグミンミチル硫酸塩や毛様体筋の働きを活発にして目の疲れを改善するビタミンB12を中心に10種の有効成分が最大濃度配合の目薬です。
    出典 :眼精疲労と目薬