「コケモモ」にはダイエット効果が!スムージーなどで積極的に取り入れよう

「ベリー類」の中で、なんとなく健康効果が高そうなのは、これまでは目に良い「ブルーベリー」などがあげられてきた。しかし、最近の研究で、なんと「コケモモ」がダイエットに効果的だと判明!

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  • 「コケモモ」こと「リンゴンベリー」はダイエットの強い味方!

  • コケモモ(またはイワモモ)は、北欧では”リンゴンベリー”と呼ばれ、また北米では”カウベリー”とか”パートリッジベリー”など多くの名前で呼ばれています。似た実をつけるクランべりー(ツルコケモモ)をご存知の方もいるでしょう。ブルーベリー(ビルベリー)の近縁種です。

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    国立公園内などのコケモモをむやにみとらないように!

  • 「コケモモ」の驚くべきダイエットサポートパワーが明らかに

  • ・コケモモが肥満を防止!?

    スウェーデンのルンド大学の科学者チームが、食用小果実「コケモモ」には肥満を防止する効果があることを発見した。コケモモは、主に北欧やユーラシア大陸北部の寒い地域に生育し、小さな赤い実をつける。そしてコケモモは、肥満防止以外にも血糖値とコレストロール値を下げる効果があることも判明したのである。
    出典 :【ダイエット】高カロリー食品を食べ放題でも肥満とは無縁に!? 果実「コケモモ」に秘められた強力なパワーが話題 | ロケットニュース24
     

    成人病予防にもなりそうですね

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    ポリフェノールといえばブドウや赤ワインでもおなじみ

  • ブラックカラントとビルベリーもそれなりによい結果は出たが、トータルで見ると、やはりリンゴンベリーの効果が断トツだったそうだ。これは成分として含まれるポリフェノールの効果と考えられ、研究チームは今後も分子レベルのメカニズム解明を続けていく予定とのこと。
    出典 :健康ダイエット コケモモは血糖値やコレステロールを下げ、ダイエット効果大 - Yahoo!ヘルスケア
     

    ポリフェノールには抗酸化作用もありますね。

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    奇跡のフルーツはダイエットには不向き

  • ・奇跡のフルーツ「アサイベリー」は最下位

    研究チームによると、クロフサスグリとビルベリーも大きな効果が見られたが、コケモモほどではなかったという。そして奇跡のフルーツと呼ばれるアサイベリーを食べたマウスの体重は増加し、肝機能数値も上昇していたそうだ。

    研究チームは「アサイベリーの原産国ブラジルでは、アサイベリーは主にエネルギー補給の目的で食され、北欧のベリーとは異なる種類と言えるでしょう」と述べている。
    出典 :【ダイエット】高カロリー食品を食べ放題でも肥満とは無縁に!? 果実「コケモモ」に秘められた強力なパワーが話題 | ロケットニュース24
     

    アサイーはパワーアップには適していますが。。。

  • ●摂取の際には、生をそのまま食用。冷凍のものをスムージーなどに

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    美味しく摂取しよう。

  • 自宅でガーデニング。コケモモを育てよう!

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    継続的なダイエットを。

  • コケモモは、横に伸ばした地下茎から、細い茎が直立し、長さ1~2cmほどの楕円形の葉が交互に密につきます。葉は光沢があり、裏は黄緑がかっています。初夏(6月~7月)に枝先に紅色を帯びた白い小さな釣鐘状の花をさかせます。夏の終わり(8月~10月)から秋にかけて、直径7mmくらいの球状の果実が赤く熟します。果実は皮が堅く甘酸っぱいのが特徴ですがクランベリーよりもどちらかと言えば、皮も薄く、マイルドです。

    栽培する場合、収穫まで2~3年かかりますが、実は水分が少ない上、自然の保存剤となる成分が含まれているので、他のベリー類よりも日持ちします。
    出典 :ガーデンDIY:ガーデニングとDIYで節約
     

    収穫まで気長に待つ必要が。。。