デスクワークで辛い「肩こりの原因」とは

肩こりの原因はなにがあるのでしょうか?辛い肩こりの原因をしって解消しよう

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  • 悩んでいる人は多い

  • 肩こりは、多くの人が感じている不快な症状です。頭部から肩、背中にかけての硬くなった感じ・重だるい・張り感・痛みなど、感じ方には個人差があります。他人から首の付け根辺りを押されて、「肩がこっていますね。」「首の筋肉がカチコチだね。」と指摘されて初めてこりに気が付く人もいます。
    出典 :肩こりの原因としくみ [肩こり] All About
     

    意外と気づかない場合もあるのですよ

  • 個人差がすごい

     

    長年常に肩こりに悩まされている人もいれば、パソコンを使用した時だけ肩こりになる人や、年に定期的な時期肩こりに悩まされる人だっているのです。慢性的な肩こりに悩んでいる人はすくなくはないのですよ

  • 日本人の宿命?

  • 厚生労働省の『国民生活基礎調査(平成19年)』によると、私たちが日常生活で自覚している症状のなかで、肩こりは女性では1位、男性では2位になっているほどです
    出典 :肩こり...5つの原因と予防策 | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
  • 肩こりは日本人の宿命ともいえる症状ですが、とくに中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要です。たかが肩こりと思っていると、こりが痛みに変わり、何をするにもつらいといった状態になりかねません。肩こりの原因は数十種類もあって、人によってさまざまです。
    出典 :肩こり...5つの原因と予防策 | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
  • 筋肉の緊張が肩こりの原因?

  • ・デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている・いすと机のバランスが悪く偏った姿勢を続けている・かばんをいつも同じ方の肩にかける・長時間冷房のきいた部屋にいて体が冷えているなど、偏った姿勢を続けたり、緊張した状態を続けたりしていると筋肉が疲労して肩こりが起こりやすくなります
    出典 :肩こりの原因|からだの症状|くすりと健康の情報局
     

    このような事でも引き起こされてしまうのが肩こりなのです

  • 知らない道を車で走る、とても重要なプレゼン、苦手な人との会話など、精神的なストレスにより、体を緊張させる神経系の働きが優位になり、首・肩周辺や背中上部の筋肉が硬くなってしまうことがあります。
    出典 :肩こりの原因としくみ [肩こり] All About
     

    精神的緊張が肩こりの原因になる事も少なくはありません

  • 手や腕の疲労も関係している

  • 肩こりの人は、頭部、頚部、肩などを含めて、アンバランスになり筋肉の機能低下が起きている場合が多いのですが、それは不良姿勢につながり、さらにキー操作やマウス操作で使う手、指の動作に負担をかけることがあります。
    出典 :肩こりの原因としくみ [肩こり] All About
     

    この事が原因で肩こりから抜けられなくなったりもするそうです

  • 眼精疲労

  • パソコンや読書、手仕事などのとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になっています。また、両肩を少し前にすぼめる姿勢にもなっています。こうした姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを起こします。
    出典 :肩こり...5つの原因と予防策 | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
  • 加齢も原因に

  •  

    参考画像です

  • 背骨の間には「椎間板」があって、衝撃をやわらげるクッションの役割を果たしています。年を取ると、このクッションがだんだんつぶれて硬くなり「頸部脊椎症」といわれる状態になり、これも首や肩の痛み・こりの原因になります。40歳ごろからみられはじめます。
    出典 :肩こりの原因|からだの症状|くすりと健康の情報局