【HERO】出演中、食べても痩せる【北川景子】のダイエット方法とは?

木村拓哉主演のテレビドラマ【HERO】出演中の北川景子。彼女のダイエット方法は、なんと、食べても痩せる!?

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  • 北川景子

  • 北川 景子(きたがわ けいこ、1986年8月22日 - )は、日本の女優。
    兵庫県[1]神戸市中央区[要出典]出身。スターダストプロモーション所属。
    出典 :北川景子 - Wikipedia
  • 人気の高い女優さんです。

  • ドラマHEROに出演中

  • ちょっと画像は小さいですけど、メインキャストです。皆さんは見ていますか?

  • 食べても痩せる!?北川景子のダイエットとは

  • 野菜・魚・豆類を毎日食べる
    お肉を毎日食べる(お肉が好き)

    1日9食小分けにして食べる。
    出典 :北川景子がモテまくる!ブログ閉鎖と激太りからダイエットの秘訣
  • 1日・・・9食!? と思うでしょうけれど、ちゃんと理由もあるのです。

  • 1日9食でなんで痩せるの?

  • ダイエット中は、”食事の回数を減らす”という方が多いですよね。しかし、これでは体が飢餓状態になり、”エネルギーが足りていない状態”だと判断されます。その結果、エネルギーを蓄えようと、脂肪を溜めこむようになってしまうのです。
    つまり、食事の回数は減らさない方がいいというわけ。
    出典 :「北川景子流ダイエット」は一日9食!食べても痩せる理由とは - Ameba News [アメーバニュース]
  • 私たちの体は、食事をすると代謝が上がるようにできています。代謝が上がると脂肪が燃焼し、痩せやすくなります。

    特に、北川さんのように複数回に分けて食事を摂ることは、一日の中で代謝が高い時間を増やすため、太りにくく、痩せやすい体作りをサポートすることにつながるのです。
    出典 :「北川景子流ダイエット」は一日9食!食べても痩せる理由とは
  • 人間が空腹を感じるメカニズムというのは、食事を取ってから時間が経ち、血糖値が下がることによって起こります。そして食事をすると血糖値が上がり、時間が経つとまた下がっていきお腹が減るのです。つまり、こまめにちょこちょこと食べることで常に血糖値が高い状態をキープできるので、空腹からのドカ食いなどがなくなるということ。

  • 食べ過ぎだけは要注意!

  • 食事の回数を増やしていいからといって、毎食満腹になるまで食べていたら、太ってしまいます。成人女性なら1日2,000kcalを目安に、運動、仕事などの状況によってプラスマイナスし、それを5、6回で割った量を1食の目安にしましょう。
    出典 :「北川景子流ダイエット」は一日9食!食べても痩せる理由とは - Ameba News [アメーバニュース]
  • 食べても良いんだ! とドカ食いしたり、一日中ずーっとお菓子をつまんでいたら太るに決まっています。きちんとカロリーを計算し、血糖値をキープするために食事を取りましょう。