若いからと安心してはダメ!働く女性に多い【高血圧】の原因は生活習慣だった!

若い時は無理ができます。オールも連日の飲み会もなんのその! でも、若いからと安心してはダメなんです。働く女性に多い高血圧について知りましょう。

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  • 高血圧は、本当はとっても怖い病気

  • 血圧とは血管の中の圧力で、高血圧症とは動脈に異常に高い圧がかかる状態で、 ほかっておくと色々な合併症を引き起こします。現在治療中の患者数は約 700 万人、未治療の人を含めると約 3000 万人いるといわれています。
    出典 :高血圧症とは
     

    血管は若い時は柔らかいのですが、年齢を重ねるとどんどん硬くなっていきます。固いものを内側から圧力をかけていけば・・・大変なことになりますよね。

  • 高血圧の症状

  • 高血圧症の症状は、頭痛 ( 後頭部から肩にかけての痛み ) 、肩凝り、耳鳴り、めまい、動悸、吐き気、手足のしびれ等です。
    出典 :高血圧症とは
     

    高血圧だけでもこういった症状が出ますが、怖いのは合併症です。

  • 高血圧性
    脳出血
    クモ膜下出血
    心肥大・心不全
    腎硬化症
    出典 :高血圧症とは
     

    命に関わることもある。それが高血圧の恐ろしさです。

  • 若いからって甘くない!高血圧を作る生活習慣

  • 外食、コンビニご飯ばっかり

  • コンビニのお弁当や、カップラーメンを食べることが多い人は要注意。栄養が偏りやすく、味付けが濃いものが多いので塩分過多になりがちです。塩分を摂りすぎると、体内から余分なナトリウムを排出するために血液量が増加し、血圧が高くなってしまいます。
    出典 :救命医が危機感を抱く!若い女性に多い「命を縮める」生活習慣4つ
     

    一番良いのは自炊です。もしくは、自然食系のレストランに行くこと。

  • 脂質とりすぎてない?

  • 脂質と聞くと肉類をイメージしがちですが、チーズ、バター、青魚など多くの食材に含まれています。女性に人気のパンケーキは、パンケーキ自体にも脂質が含まれる上に生クリームをつけて食べることで、知らないうちに脂質をたっぷり摂取してしまっています。
    出典 :救命医が危機感を抱く!若い女性に多い「命を縮める」生活習慣4つ
     

    特に、多くのデザートは脂質と砂糖のダブルパンチ。カロリーも高いのであっという間に太ってしまいます。すると、肥満と高血圧で二重に大変。

  • たばこ

  • 生活習慣で考えなければいけないのが喫煙です。たばこは、確実に動脈硬化を進め、高血圧の原因となります。喫煙者のそばにいる人も、副流煙がよくありません。
    出典 :第5回 高血圧予防は生活習慣の見直しから | 頑張るシニア応援サイト「おとなの安心倶楽部」
     

    たばこを吸うと、毛細血管が収縮します。ということは、お肌や髪の毛にも十分に血液、そして栄養がいかなくなるということ。顔色も悪くなってブスになり、しかも高血圧になるタバコ、まだ吸います?

  • 高血圧といった病気は、生活習慣病と呼ばれています。生活習慣によっては、きちんと予防することができるのです、無理はできても、自分の体をいたわってあげましょう。