ダイエット効果を得よう!「リズミックカンフー」

リズミックカンフーで楽しく、そしてダイエットを行いましょう!

view133

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • リズミックカンフー?

  • リズミック・カンフーは武術の技と健康効果の両側面をあわせ持ち、そこに音楽(リズム)をとり入れることで、呼吸を通して心身の調和をはかったフィットネスです。
    出典 :カンフーで脂肪燃焼 - gooダイエット
     

    民族音楽にのるのも良し、ロックに乗るのも良しのダイエットなのです

  • ポイント

     

    画像に書いてある事がポイントです。見えにくい場合はクリックして拡大してみてくださいね!ストレス発散にもなるリズミックカンフーを楽しんでみましょう

  • メリットは、やせる体、ひきしまった体になるだけでなく、普段の生活にも使えるということだと思います。護身術にもなりますからね。私も、身につけておきたいものです。本格的は、カンフーとなると、かなり大変だと思いますが、このリズミック・カンフーダイエットは、基本の基本なので、苦にはならないと思います。
    出典 :リズミック・カンフーダイエット|簡単な!?ダイエット方法
     

    本気のカンフーというわけではなく、基本を利用するのです

  • 行う際の注意点

  • ※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、ムリをしないで休むようにしてください。※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
    出典 :リズミックカンフーダイエット ダイエット♪ウィズ
     

    この二点は最低限守りましょう

  • リズミック・カンフーダイエットをする際のポイントとなるのは、呼吸をしっかりとすることと、手足の先の神経を集中させることです。そこまで、難しくないですよね。
    出典 :リズミック・カンフーダイエット|簡単な!?ダイエット方法
     

    ここにも注意しておこなってみたいですね

  • 下半身痩せをやってみよう

  • 足は肩くらいに開き、同じ長さの分右足を後ろに引く。重心が真ん中にくるように立つ。わきを締めて拳を握る  腰を90度キュッとひねって、左足のつま先を外へ向ける。同時に右膝を曲げて脚を持ち上げ、胸に近づける
    出典 :カンフーで脂肪燃焼 - gooダイエット
  • 弐の体勢から膝だけを前に伸ばしてキック! 脚を伸ばすことを忘れたり上体がふらつくので、勢いはなくていい
    出典 :カンフーで脂肪燃焼 - gooダイエット
  • 他にもある!

  • 上半身をグイッとしぼる 斜弧拳掌底受  これは、相手の攻撃を手のひらと甲でかわす形です。腕を振り上げるときは腰をひねること。手くびをしっかり曲げると、二の腕の筋肉が刺激され、引き締まります!
    出典 :カンフーで脂肪燃焼 - gooダイエット