基礎体温は妊娠したい人だけのものではありません!!基礎体温をうまく利用して楽しく過ごしましょう☆☆

基礎体温は妊娠したい人だけのものだと思っていませんか???
実は基礎体温からわかることは沢山あるのです!!!
うまく利用してダイエットや美容などに役立てちゃいましょう!!

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  • そもそも基礎体温って一体何???

  • 基礎体温って何??

     

    基礎体温とは、安静状態で計測した体温のこと

  • 基礎体温というと、妊娠したい女性が測るもの、と思う方が多いでしょう。もちろん、妊娠したい女性が基礎体温を測ることはとても重要です。そして、妊娠以外にも、女性は基礎体温をはかることで女性ホルモンの動きをチェックすることができます。
    出典 :楽天キレイ℃ナビ: 基礎体温とは(キレイドナビ)
     

    妊娠したい女性以外でも基礎体温を測って自分の体のしくみを理解するのがおすすめです!!!

  • 基礎体温を測ることの3つのメリットがあります!!!

  • 「妊娠しやすい日を知る」

     

    妊娠希望の人もそうでない人も妊娠しやすい日を知るのは良いこです!!!

  • 妊娠しやすい日は排卵日の前後です。基礎体温によって排卵日が分かりますので、妊娠を希望する人、避妊したい人に有効です。排卵日は低温期の一番最後の日で28日周期の場合で14日目ごろに起こります。排卵日には体温がガクッと下がる特徴もあります。
    出典 :赤ちゃんが欲しい女性以外にも是非!基礎体温表の大きなメリット3つ | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
  • ダイエットしやすい日を知る

     

    生理周期によって痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。ホルモンの影響により痩せにくい時期にはダイエットを頑張っても成果がなかなか出ません!!!
    痩せやすい日を知ることでダイエットが成功しやすくなります!!

  • 痩せやすいのは生理終了から排卵日までの間です。卵胞ホルモンの分泌が活発になることにより最も心身の調子が良い時だからです。

    逆に黄体ホルモンの分泌が活発になる生理前は体の水分量が増えてむくみやすくなり、だるくなったり食欲が増すなどしてダイエットに適していません。心身の調子も悪くなりがちな時期です。この時期はストレスもたまりやすいので、ダイエットのことは考えずにリラックスすることを優先したほうが賢明なようです。
    出典 :赤ちゃんが欲しい女性以外にも是非!基礎体温表の大きなメリット3つ | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
     

    ダイエットしてもいつも失敗しちゃうって人にもおすすめです!!!

  • きれいになるために

     

    卵胞期~排卵日は卵胞ホルモンのはたらきにより、女性らしい美しさが最も増します。髪や肌のつやも増し化粧のノリが良くなります。デートや婚活にはおすすめの時期かもしれません。

  • 黄体期には黄体ホルモンのはたらきにより、皮脂の分泌が増えて吹き出物が出やすくなります。肌の調子を整えるためには脂肪や糖分の多い食品を控えるのがのぞましいです。マグロ、カツオ、バナナに含まれるビタミンB6には美肌効果と生理前の不調をやわらげる効果があります。
    出典 :赤ちゃんが欲しい女性以外にも是非!基礎体温表の大きなメリット3つ | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
     

    自分が1番綺麗になれる時期を知ることも大切です!!!

  • 他にも基礎体温測定でわかることが沢山あります!!!

  • きちんと排卵できているかチェックできる!!!

     

    生理があるからと言って必ず排卵してるわけではありません!!!
    自分の体の状態を知りたい人にもおすすめです!!!

  • 生理がきちんときている人にも知ってもらいたいのが、生理があるからといって「排卵」しているとは限らないということ。基礎体温を計って、高温期と低温期の二相に分かれているかどうかで、排卵の有無が推測できます。また、隠された病気も、基礎体温でわかる可能性があります。
    出典 :基礎体温のメリットとデメリットは? 「排卵がわかる」「浮き沈みの原因がわかる」「子供ができずストレスにも」 | 「マイナビウーマン」
  • 面倒臭いけど基礎体温をしっかりと毎日つけるコツとは???

  • 起きる予定の1時間前に基礎体温のためのアラームをセットしておく事です!
    朝5時起きなら、4時にアラームをセットします。
    これだと、アラームが鳴ったらそれを消して体温計を口にくわえ、また寝る、と二度寝前提なので、動き出す心配がありませんicon12
    出典 :家ノコト:基礎体温を続けるコツ
     

    毎日続けたい人は是非実践してみましょう!!!