痩せる?炭酸水の意外な効果知ってた?

痩せる?炭酸水の意外な効果がそこにある!?どんな効果があるのか、まとめてみました。

  • MUMMY 更新日:2014/03/24

view178

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • ダイエット効果がある!?

  • 炭酸水の効果は、エネルギー消費力のアップです
    出典 :炭酸水の美容&ダイエット効果がスゴイ! | 美肌マニアの美容情報
     

    炭酸水がエネルギー消費力をアップしてくれる!?

  • 1、炭酸水を飲むと胃の中で気化し、炭酸ガスを発生し胃を膨らませます。
      すると、脳の満腹中枢が刺激され食欲が抑えられるので食べ過ぎ防止
      効果が期待できますが、食事前に飲むと胃を刺激し、食欲を増すので
      ダイエット中は食事中に飲むといいそうです。
    出典 :炭酸水ダイエット炭酸パワーで痩せる3つのダイエット効果
     

    確かに、炭酸水を飲むととても胃が膨らみますよね。
    食べ過ぎ防止に良さそうです。

  • 2、ダイエットの大敵と言えば便秘。
      炭酸水にはベンの排出を促す腸のぜん道運動をスムーズにする働きがあります。
      さらに、便通をよくするには、ベンを適度に軟らかくするミネラル分が豊富な
      炭酸水がよりダイエットに効果的だと言うのです。
    出典 :炭酸水ダイエット炭酸パワーで痩せる3つのダイエット効果
     

    排出機能がうまくいかなければダイエットの効果も半減。
    炭酸水が腸の動きをスムーズにしてくれるんですね。

  • 3、炭酸で血行が良くなり代謝がアップする。
      炭酸水を飲むと血液中に二酸化炭素が増えるので、酸素を供給するために
      血管が拡張され酸素を含んだ血液を大量に送り出すため、血流が増え血の
      めぐりが良くなり、エネルギー代謝が促され痩せやすい体になるとのこと。
    出典 :炭酸水ダイエット炭酸パワーで痩せる3つのダイエット効果
     

    飲むだけで血行が良くなるのは嬉しい効果!

  • 運動すると人間の身体の中には、疲労物質として良く知られている「乳酸」の他に「水素イオン」が溜まります。この「水素イオン」を取り除く作用があるのが「炭酸ガス」です。
    出典 :炭酸飲料の疲労回復効果【えいようの巻】
     

    疲労すると出る物質の1つも取り除いてくれる!?

  •  

    血流が良くなって痩せやすい体になるなら適度に取り入れたい!

  • いつ飲むと良い?

  • ビール、コーラ、サイダーなどの炭酸飲料を運動後に飲むと良いでしょう。ビール(アルコール)には、毛細血管を開いて血液の流れを早くする効果があるので、より効果的です。但し飲み過ぎると、ビールの場合にはアルコールの、コーラやサイダーの場合には糖分の影響が出てきますので、適量に抑える必要があるでしょう。
    出典 :炭酸飲料の疲労回復効果【えいようの巻】
     

    せっかく運動したので、糖分は控えめに。

  •  

    運動後にスッキリできる!

  • 炭酸水ができたら、飲むタイミングですが、基本的には食前または 食事をしながら飲むのが効果的です。炭酸には食欲のバランスを正してくれる 効果があります。食欲不振の場合には増進作用が、食欲過多の場合には抑制作用が 働きます。 食前、食中、どちらが自分の食欲をコントロールできるのか試してみましょう。
    出典 :炭酸水ダイエット | ドリンクでダイエット
     

    自分に合った方法を見つけよう!

  • また一度にまとめて飲むよりも、小分けにした方が効果的です。 三食とおやつ、それぞれのタイミングで飲みましょう。
    出典 :炭酸水ダイエット | ドリンクでダイエット
  • 注意すること!

  • 「炭酸ジュース」を連想して太ると思いがちですが、炭酸そのものにはカロリーがないので、甘味を足して飲まない限り太りません。市販品を飲む場合は0kcalの「無糖炭酸」を。
    出典 :炭酸水ダイエット - gooダイエット
     

    せっかくのダイエットなのですから、甘味料や糖分は厳禁!

  •  

    炭酸水を適度に利用してダイエットを成功させよう!