「全身デトックス」で心機一転!ピカピカな自分をゲットしよう♪

「全身デトックス」で心機一転!ピカピカな自分をゲットしよう♪

春です!
皆さん、新しい生活には慣れましたか?
新しい「自分」で新しい仲間と接したい!
そんな気持ちになるのも春だな~って思いません?

だからこそ、春は全身デトックスの季節!
体の中からキレイになって、
ピカピカ自分をアピールしよう!

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  • そもそも「デトックス」って?

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    デトックスとは・・・日常で溜まった老廃物の排出を促し、美と健康を引き出す方法デトックスとは、身体に溜まった疲労物質や余分なミネラル分の排出を促進することで、「解毒」や「浄化」という意味です。美容外科や医療機関などでは点滴治療で排出させたり、食事の改善をしています。エステでは主にむくみや便秘・エイジング・肌荒れなどの原因となる老廃物の排出を促す施術・ケアを行います。

    引用)http://privatesalonivy.com/detox/

  • 体の中に毒素を溜めこんでしまうと、体のコンディション不良に陥ることがあるのです。症状というほど重症ではないのですが、体が疲れやすいとか体がだるいとかなんかやる気がでないといった症状が現れてきます。身体の中の毒素がエンザイムの働きを妨げてしまい、毒素をやっつけようと活性酸素がかいがいしく働きだすことで細胞や血管などを傷つけることにもなりかねないのです。適切これらの毒素が排出される方法には8割近くが便や尿として排出されて、3%くらいは汗から、その他爪や髪の毛などとなっているのです。ですので便秘症の人のときには、デトックスがスムーズに進まないので毒素を体の中に溜めやすくなってしまうのです。デトックスを促す効果の上がるやり方とは、アクティブに汗をかくようにするとか、デトックスにいい食べ物を食事に取り入れていくようにするとか、水をいっぱい飲用するとかクリニックへ行くなどいろいろなやり方があるのです。
    出典 :デトックスとは 効果ややり方
     

    便秘の方は今から早速デトックス始めないと!

  • さぁ!始めよう・・・自分でできる色んな「デトックス法」

  • ドライスキンブラッシング

  • ドライスキンブラッシングは、血行&リンパの循環を促し、体内毒素が排出してくれます。じつは、体内毒素の30%は肌から排出されると言われています。ドライスキンブラッシングには毛穴の汚れを落とし、美肌を守ってくれる効果もあります。
    出典 :スッキリキレイ! 全身デトックスするための5つの方法 - Peachy - ライブドアニュース
     

    血行、リンパの流れはデトックスとしても大切だってことですね!

  • ミランダ・カーも実践!「ドライスキンブラッシング」

     

    ブラッシングは入浴前がベスト。ブラッシングはまず足から始めます。胸の方向に向けて乾いた肌を優しくブラッシングしていきます。肌が敏感な部分を特に集中してブラッシングします。このとき肌が傷つかないように力を入れ過ぎないことがポイント。ドライスキンブラッシングを続けていくと徐々に肌がブラッシングに馴染んでいくのがわかります。全身をくまなくブラッシングしたら入浴。入浴後には、天然のオイルを全身にたっぷりと塗りましょう。オススメはココナッツオイル&ローズヒップオイル。これを毎日1~2回続けます。

    引用)http://googirl.jp/biyou/1404doraisukinburaltushingu623/

  • ココナッツオイル・プリング

  • オイルプリングとは口内洗浄のこと。朝起きたら、まず小さじ一杯のココナッツオイルを口に入れてマウスウォッシュ! 15分ほど続けるのが効果的です。ココナッツオイルは、夜間に溜まった口内の細菌をきれいに除去してくれます。ココナッツオイル・プリング は虫歯や口臭を予防し、歯のホワイトニングにも効果的です。
    出典 :スッキリキレイ! 全身デトックスするための5つの方法 - Peachy - ライブドアニュース
     

    ココナッツオイルで!?知らなかった~~ホワイトニングにもなるなんて意外!

  • たっぷり水分補給

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    体内の水分を補給はデトックスの基本です!水は老廃物を運び体外へ排出する働きをしているリンパの循環をよくする役目をしています。目安は1日に1.5リットルの水を飲むこと。起床時、食事中、食事後、就寝前は水を欠かさず飲むのが◎。とくに、起床時の水分補給は代謝を促進する効果がありデトックス効果大。水は常温で飲むと代謝が促進されやすいのでオススメです。冷えた水を飲むと、腸や胃の負担になりやすくまた身体を冷やす原因になってしまうので注意が必要です。

    引用)http://news.livedoor.com/article/detail/8817517/

  • 正しい水の量と飲み方

    2リットルくらいが最適なのではないかとアバウトにとらえられがちですが、
    医学的には適量が決まっています。

    1日の適切な水分摂取量(ml) = 体重 (Kg) の30倍

    例えば体重が50Kgのかたなら 50 x 30 = 1500 ml です。
    出典 :デトックスに重要な正しい水の飲み方 | 美肌マニアの美容情報
     

    摂って良い水分量は体重によって変わってくるそうです。

  • 半身浴も効果的!

     

    半身浴にはデトックスの効果があり、体内に蓄積される毒素を排出することができます。なぜなら、入浴によって副交感神経の働きが活発になり、血管が拡張され血行がよくなり、老廃物の排出が促進されるからです。入浴のなかでも、半身浴は内臓に負担をかけずに長時間の入浴ができるので、お風呂でのデトックスに最も適した方法といえます。

    引用)http://igot-it.com/hansinyoku-detox-2143.html