骨盤の歪みって一体何???どうやって分かるの???気になる骨盤のゆがみまとめ!!!

骨盤の歪みって何が原因で起こるの???
骨盤が歪むとどんな悪いことが起こるの???
気になる骨盤の歪みに関する情報をまとめ!!!

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  • 骨盤のゆがみって一体何???

  • 骨盤の歪みとは???

     

    骨盤のゆがみ。腰痛・肩こり、頭痛、下半身太りなどなど・・・さまざまな症状の原因といわれています。

  • 骨盤のゆがみには、「左右のゆがみ」「前後ゆがみ」の2通りがあります!!!

  • 骨盤の左右のゆがみは体が横に傾くか、ねじれるので筋肉が偏って緊張し腰痛や肩こりになりやすい。

     「いつも右肩だけがこる」などというのが典型的パターン。

     骨盤の前後のゆがみで典型的なのは骨盤が後に倒れるもの。

     これは骨盤を立たせる筋肉が弱った結果だ。

     仙腸関節は両方とも開き骨盤が開いた状態になる。
    出典 :骨盤のゆがみは2通りあった【はつらつライフ】
  • 左右にゆがんだ骨盤

     

    左右のゆがみは、腰痛や肩こり、

    生理痛が起きやすい。

    脚の長さがそろわず、片脚が

    曲がってO脚になることも。

    球やテニスなど利き腕ばかり

    使うスポーツをやりぎると危ない。

  • あなたのゆがみは、左右? 前後? チェックしてみましょう。


    <左右にゆがんだ骨盤>

     ・座るときに足を組むクセがある

     ・靴が片減りする

     ・立っているとき、つい壁やドアに寄りかかってしまう

     ・O脚またはX脚である

     ・立つ時に腰が痛く、たたいたりさすったりする

     ・仰向けに寝たとき、足先の開き方が左右均等でない
    出典 :骨盤のゆがみは2通りあった【はつらつライフ】
  • 開いて後ろに倒れた骨盤

     

    骨盤が開いて後ろに倒れると、

    腹筋、背筋が緩み、内臓が

    圧迫され活力が出ない。

    下半身への血行が悪いのでむくみがち。

    また、ウエストはずん胴、ヒップは

    のっぺりと平らになる。

  • <後に倒れた骨盤>

     ・猫背である

     ・靴が外側ばかり減る

     ・ズボンのひざが外に開いて型がつく

     ・ソファや電車のシートに座るとき足を前に投げ出す
    出典 :骨盤のゆがみは2通りあった【はつらつライフ】
     

    心当たりがある人も多いのではないでしょうか???

  • 骨盤の歪みが招くデメリットとは???

  • 新陳代謝の低下、冷え

    骨盤がゆがんでいると、体幹部の筋力が低下していきます。体幹部の腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると新陳代謝が低下します。逆に体幹部の筋力が維持されていると代謝が上がり、冷えなどの症状も改善します。
    出典 :骨盤がゆがむ原因と体に与える影響 [骨盤ダイエット] All About
     

    ダイエットの効果も低くなってしまいます!!!

  • 疲れ、下半身のむくみ

    骨盤を支える体幹部の筋力が弱くなると、全体的に疲れやすくなります。全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなります。
    出典 :骨盤がゆがむ原因と体に与える影響 [骨盤ダイエット] All About
  • 姿勢の悪化、老け姿勢、ボディラインのたるみ

    骨盤を支える筋力が弱くなると、姿勢が悪くなります。猫背やO脚ばかりでなく、背中が丸くなり実年齢より老けた印象を与えがちに。また、痩せていてもボディ全体がたるみ、メリハリのないスタイルになってしまいます。
    出典 :骨盤がゆがむ原因と体に与える影響 [骨盤ダイエット] All About
  • 肩こり、腰痛

    骨盤がゆがんでいたり姿勢が悪いと、体が硬かったり、筋力が低下し血流が悪くなることが一因で、肩
    こりや腰痛が慢性化しやすくなります。

    生理不順、生理痛

    骨盤は一日の中や月経の周期によって開閉を繰り返しています。この骨盤の開閉が妨げられると、生理不順や生理痛に繋がります。
    出典 :骨盤がゆがむ原因と体に与える影響 [骨盤ダイエット] All About
  • 骨盤のゆがみを解消する方法とは???

  • 【人気】動画をみながらアナタの骨盤の歪みも矯正☆

     

    簡単にあなたの骨盤の歪みも矯正できます♪横に寝たままでストレッチしながら実践して­みて下さい☆

  • 骨盤の歪みをとるストレッチ

     

    ストレッチも簡単に出来るのでおすすめです!!!