【美味しく痩せる!!】朝バナナダイエット

あなたはバナナはお好きですか?
美味しくて、しかも腹もちも良いバナナ。このバナナを毎朝食べるだけで痩せられるなんて、本当に?!と疑いたくもなってしまいますよね。
今回は『朝バナナダイエット』についてわかりやすくまとめてみました。

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  • 『朝バナナダイエット』とは?

  • 「朝食に、バナナだけを好きなだけ食べて水を飲む」。たったこれだけです。あまりにも簡単すぎて初めて聞いた人には驚きですね。しかも、昼食と夕食は特に制限が無くて好きなように食べていいんです。
    出典 :なぜ朝バナナダイエット?
     

    正に名前の通り、ですね。特に難しいことは必要ありません。『毎朝バナナを食べる』ことが大切なのです。

  • どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。 効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米をオススメします。 仕事などの都合でオニギリが難しい場合は、飴をオススメします。
    出典 :朝バナナのやり方 - 朝バナナダイエットオフィシャルサイト
     

    どうしても物足りなく感じてしまう人はバナナを食べた後、時間をおいて何かを口にしましょう!

  • 朝バナナダイエットの良いところ

  • 1.『安値』で手軽にはじめられる

  •  

    スーパーや八百屋、今ではコンビニ等でも売っていますね。安くて手軽に手にはいるバナナだからこそ、気軽に『朝バナナダイエット』をはじめられます!

  • 2.低カロリーで満腹感を得られる

  • バナナの場合、2本食べても200キロカロリーなのでダイエットにはすごく有効です。
    出典 :朝バナナダイエット効果
     

    普段たくさん食べる人でも、バナナを2本食べればかなり満足感を得られますね。

  • 3.消化がはやい

  • バナナは消化時間が約1時間と早く、その分の時間を脂肪燃焼にかけることができます。
    出典 :朝バナナダイエットのメリット
  • 4.基礎代謝を高めてくれる

  • バナナには糖質分解酵素が豊富に含まれています。この酵素は代謝を高め脂肪の燃焼を活発にする働きをします。同時に赤ワインで有名なポリフェノールの働きで活性酵素が抑制され、代謝を高めることもできます。
    出典 :朝バナナダイエットのメリット
  • 朝バナナダイエットの注意点

  • 1.生のバナナをそのまま食べること

  • 焼くと酵素が失活し、凍らすと体が冷えてしまい、代謝が悪くなります。これは、焼くと酵素が失活し、凍らすと体が冷えてしまい、代謝が悪くなります。
    出典 :朝バナナダイエット 健康的にやせる
     

    バナナに含まれる大切な酵素が破壊されてしまっては意味がありません。常温のバナナを食べるようにしてください。

  • 2.バナナを食べる時に飲む水は、必ず常温で

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    『常温』というところがポイントです。温度によっては大切なバナナの酵素を破壊してしまう可能性もありますので、必ず常温の水を飲みましょう。

  • 3.バナナの両末端を少し切って捨てること

  • 農薬を使っている場合、ここにたまりやすいそうです。皮の表面にも多いです。ダイエットの注意点というより、健康面からということです。
    出典 :朝バナナダイエット 健康的にやせる
     

    これは朝バナナに限らず、普段から気をつけておくといいですね。

  • いかがでしたか?
    調べてみると、バナナに色々な効果があることがわかりましたね。美味しく食べて、健康的に痩せボディを手にいれましょう!