冬は特に気をつけよう!!座りっぱなし症候群に注意が必要です!!最悪死亡してしまう可能性も・・・

冬に1日中座ってばかりの人も多いのでは???
それは非常に危険な事なのです!!
気になる座りっぱなし症候群について色々とまとめてみました!!

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  • 座りっぱなし症候群ってどんな病気なの???


  • 長時間座っていることとか、あるいは断続的でも1日トータルで長い時間座っていることによって、下半身のむくみ・肩の凝りなど、体に不調が起きること。
    出典 :とくまる|TBSテレビ:はなまるマーケット
  • こんな人は要注意です!!

  • 寒い冬なので1日中座ってる人!!高齢者は特に注意!!

     

    寒いからと言って1日中座りっぱなしだと危険です!!

  • オフィスワーカーも注意が必要です!!

     

    2時間以上はアウト!?“座りっぱなし症候群”に要注意

  • 現代のオフィスワーカーにとって、長時間座り続けてはいけない理由は二つ。一つ目は、座って脚を折り曲げた状態が長時間続くことで、静脈環境が悪くなり、エコノミークラス症候群に似た症状を引き起こす可能性があることです。

    二つ目は、“脱水”です。特にオフィスでは、飛行機でのエコノミークラス症候群対策でアナウンスや飲み物を配る等の渇きへの気づきがなく、ずっと同じ体勢で仕事する状態が続いてしまいます。「口渇」は、平常時にはそれほど意識にのぼるものではないため、気付かないうちに徐々に脱水してしまうのです。
    出典 :知らないと手遅れ!「座りっぱなし症候群」が女性の間で急増中 - Peachy - ライブドアニュース
  • 長い時間座りっぱなしの人が多いようです!!

     

    1時間に1回は休憩を取るようにしましょう!!

  • 最悪の事態が起こる可能性もあります!!

  • 肺に血栓が出来て死亡する可能性もあります!!

  • どうやって改善するの???

  • 予防には、ふくらはぎの筋肉を使うことが一番大事です。
    ふくらはぎふくらはぎは、血液に心臓を戻すポンプの役割を持つ“第2の心臓”です。
    出典 :とくまる|TBSテレビ:はなまるマーケット
  • 足首の運動1

     

    ・足をやや前に出す
    ・かかとを床につける
    ・つま先を上げ下げ(5回)

  • 足首の運動2

     

    ・足をやや手前に引く
    ・つま先を床につける
    ・かかとを上げ下げ(5回)

  • そして、もう1つ予防で大切なのが、脱水の予防です。
    こまめに水分を摂るようにしましょう
    出典 :とくまる|TBSテレビ:はなまるマーケット
  •  脱水に気をつけましょう!!

     

    ・常に水を手の届くところに置く

    ・ナトリウムを含むスポーツドリンクなどのイオン飲料も効果的

  • 生活スタイルを見直して座りっぱなし症候群に気をつけましょう!!