本物の乗馬で引き締まった美しい体と楽しい趣味を手に入れよう!

何だかハイソな趣味だと思われがちな乗馬ですが、実は非常に優れた運動でもあるのです。趣味を増やし、さらに美しく引き締まった体を乗馬で手に入れてみませんか。

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  • 乗馬の魅力とは

  • 日々のストレスを軽減! 大自然に囲まれた広大な敷地でリフレッシュ!
    毎日毎日、家と職場の往復で単調な毎日……「新しいことに挑戦してみたい!」そんな人にオススメなスポーツが、乗馬。都会の喧噪も忘れ、日頃の疲れもリフレッシュでき、緑に囲まれた広大な敷地の中で馬に乗って駆けまわれば、この上ない気分転換になること間違いない。
    出典 :下半身痩せに効果的!? じわじわとブーム“乗馬”の魅力って?(LAURIER(ローリエ)) - エキサイトニュース
     

    生き物の上に乗る、って案外経験のないことですから楽しいのです。

  • 美容・ダイエット効果も!?
    馬に乗るには、正しい姿勢を保つために、腹筋や背筋の筋肉をバランスよく保つ“体幹”や下半身の内転筋のバランスを鍛えることが大切。そのため、背筋が良くなるだけでなく、“下半身痩せ”も期待できる。
    また、馬に乗ることによる上下の振動が内蔵の動きを活発にするため、健康にもとても良く身体の中からキレイになる美容効果も期待できる。
    出典 :下半身痩せに効果的!? じわじわとブーム“乗馬”の魅力って?(LAURIER(ローリエ)) - エキサイトニュース
     

    慣れるまで多少時間は掛かりますが、乗馬をしていると背筋が伸びて姿勢も良くなります。体幹も鍛えられるのでオススメ。

  • 想像以上の消費カロリー!
    実はバランスを保つために身体のさまざまな筋肉を使っているので、意外と消費カロリーも高いのだ。なんと10分間の騎乗で平均的に35cal消費という結果が! ちなみにサウナ10分間での消費カロリーは29cal。サイクリング10分間では、28cal。(35歳女性/体重50キロで計算) しかも馬に乗るためには体が自然にバランスをとる必要があるため、全身運動となり有酸素運動にもなっているので、無理なく楽しく運動することができる。
    出典 :下半身痩せに効果的!? じわじわとブーム“乗馬”の魅力って?(LAURIER(ローリエ)) - エキサイトニュース
     

    痩せるために乗馬をするというより、乗馬を楽しんでいたら痩せることが出来る、というのは大きいですね。

  • 乗馬をするとこんなところが鍛えられます

  • 乗馬は姿勢を整えるのに役立つ腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉を鍛えます。
    出典 :健康とダイエット-乗馬クラブクレイン|全国32ヶ所の乗馬クラブ健康とダイエット-乗馬クラブクレイン|全国32ヶ所の乗馬クラブ
  • 乗馬が出来るところは全国にあります

  • 乗馬クラブなんて、近くにあるの? という方に朗報です。結構色んなところに乗馬クラブってあるんですよ。
    参考:http://www.jouba.jrao.ne.jp/club/index.html

  • どうしても乗馬クラブに行けない! そんな時は

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    乗馬マシンを使ってみるのがオススメです。

  • 乗馬マシンに毎日15分またがるだけで、ウエストが細くなり、お尻や太ももがすっきりと細くなるという手軽なダイエット効果があるだけではなく、糖尿病予防にも腰痛予防にも効果がある乗馬マシンは、いまや一家に一台はあってよいものとなってきたようです。
    出典 :乗馬フィットネス
     

    乗馬クラブに通えなくても、乗馬マシンがあればいつでも自宅で乗馬体験が出来るのです。

  • 乗馬マシンにまたがると、マシンの動きにより、体はバランスを取ろうとします。
    すると、体幹にあるコアマッスルと呼ばれる深部の筋肉が鍛えられます。
    出典 :乗馬フィットネス
     

    本物の乗馬と比べるとストレスの発散にはなりませんが、予行演習や自宅でのエクササイズにはうってつけ。テレビを見ながら雨の日でもラクラク出来ます。