ジャスティン・ゲルバンドのエクササイズ大公開【サイズがXLからMに?!】

ヴィクシーモデルも通ってる!ニューヨークにスタジオを持ち、
数多くのスーパーモデルのエクササイズ指導を担うジャスティン・ゲルバンド。
サイズが劇的に変わる彼のエクササイズ方法をまとめてみました。

view1219

お気に入り お気に入り1

お気に入りに追加

  • 海外セレブがみんな通うトレーナー、ジャスティンってどんな人?

  • ニューヨークにスタジオを持ち、数多くのスーパーモデルのエクササイズ指導を担うジャスティン・ゲルバンド。
    今やセレブ御用達トレーナーのひとりとして世界的にも知られる存在だが、もともとはアメリカで一般人のシェイプアップを中心に指導していた経歴のもち主。
    サイズ18や20(日本ではXL)のビッグな女性を、サイズ6や8(日本ではM)に変貌させていたという凄腕トレーナーなのだ。
    出典 :【ELLE】ミランダ・カーのパーソナルトレーナー、ジャスティンに突撃取材!|エル・オンライン
  • 凄腕トレーナー:ジャスティンさん

  • XLからMってすごい!私も真似してみたいな―
    というかこのトレーナーさん、肌きれいすぎる(>_<)

  • ジャスティンのところに通っているセレブはこの人!

  • ミランダ・カー

  • キャンディス・スワンポール

  • 「ヴィクトリアズ・シークレット」のトップモデルが通っているのですね

  • サイズが劇的に変化する「ModelFIT」エクササイズって?!

  • ジャスティンさんの提唱するエクササイズみたいです。

  • やみくもに、細いだけの体を目指したりスーパーモデルを夢見るのではなく、自分がもって生まれたボディの特徴を活かして最大限に美しく整えることがジャスティン流のトレニーング哲学だと説く。
    そのため、エクササイズはオーダーメイドスタイルを徹底。その人の体調やエクササイズ歴に合わせて、
    ひとつひとつプログラムを組んでいくというわけだ。
    出典 :【ELLE】ミランダ・カーのパーソナルトレーナー、ジャスティンに突撃取材!|エル・オンライン
  • 「エクササイズは楽しくなくちゃ!」という信念をもつジャスティンの考案するプログラムは、飽きないで続けられる工夫が盛りたくさん。コアトレにヨガ、ピラティス、ダンスなどのさまざまなエクササイズを組み合わせ、まるで遊んでいるように楽しめる。
    「自分の体調に合わせて、週5日30分のエクササイズをすれば完璧。疲れていたら、ただ歩くだけでもいいんだよ!」

  • 「エクササイズは楽しくなくちゃ!」という信念をもつジャスティンの考案するプログラムは、飽きないで続けられる工夫が盛りたくさん。コアトレにヨガ、ピラティス、ダンスなどのさまざまなエクササイズを組み合わせ、まるで遊んでいるように楽しめる。
    「自分の体調に合わせて、週5日30分のエクササイズをすれば完璧。疲れていたら、ただ歩くだけでもいいんだよ!」
    出典 :【ELLE】ミランダ・カーのパーソナルトレーナー、ジャスティンに突撃取材!|エル・オンライン
  • ジャスティンさんのエクササイズを体験!

  • 基本はオーダーメイドのエクササイズだけど、ちょっとどんなメニューがあるか見てみたいですよね。

  • エクササイズその1

  • エクササイズその2

  • 仰向けになって膝を曲げた姿勢のまま腰を上へとアップ。この動きもコアを鍛えるエクササイズとして有効で、しかも「仲間と顔を見つめ合いながらやると楽しいんだ!」とジャスティン力説。
    出典 :【ELLE】ミランダ・カーのパーソナルトレーナー、ジャスティンに突撃取材!|エル・オンライン
     

    楽しみながらやるってことが、何よりも大切なんですね!

  • エクササイズその3

  • 取材場所でおもむろにエクササイズを披露してくれるジャスティン。どう見ても上級者向けの動きからして、さすがミランダ・カー! すっと通った背筋、まっすぐに伸びた美脚は毎日のトレーニングの賜物なんだとただただ納得する。
    出典 :【ELLE】ミランダ・カーのパーソナルトレーナー、ジャスティンに突撃取材!|エル・オンライン
  • ミランダは日々こんなトレーニングをしていたんですね。

  • 美しさは1日にしてならず

     

    日々のただ少しの努力が大切なんですね。
    元がきれいなミランダでさえ頑張っているのだから、
    凡人はもっと頑張らなきゃw