【アーユルヴェーダ】あなどれないゴマ油の世界

アーユルヴェーダシリーズ第2弾でございます。食べる方のごま油ではなく、スキンケアとしてのごま油です。〈【アーユルヴェーダ】あなどれない白湯の世界〉も合わせてご覧ください♡

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  • アーユルヴェーダとは

  • インド大陸の伝統的医学

     

    その名は生気、生命を意味するサンスクリット語の「アーユス」と知識、学を意味する「ヴェーダ」の複合語である

    病気になってしまってからそれを治すことより、病気になりにくい心身を作ること、病気を予防し、健康を維持するという「予防医学」の考え方に立っている。

  • アーユルヴェーダにごま油は欠かせない存在

  • 骨まで達成&デトックス

     

    肌に塗られたごま油は、毛穴から毛細血管に入り、血液で全身を巡って、なんと15分で骨まで到達するとのこと。

    そしてそのごま油は体にたまっているアーマ(毒素)を体の外へ排出してくれるというからスゴイ!

  • アーユルヴェーダではごま油はもっぱらマッサージで用い、食用では使いません
    出典 :クレオパトラも美容に愛用?ごま油の恐るべし効果 | スリランカでアーユルヴェーダ
  • ちなみにエジプトでは

  • クレオパトラの美容液

     

    絶世の美女として知られているクレオパトラも2000年以上前に、すでにごま油を化粧品や若返りのオイルとして使用していたといわれているから驚きです。

  • ミイラの保存液にも

     

    古代エジプトでミイラの保存には、ごま油にはちみつを混ぜた液体を塗布してミイラを腐敗を防いでいたとか。

  • ごま油を使ってアーユルヴェーダの扉を開こう!

  • 使うごま油は?

     

    一般的に料理に使われている茶色い香ばしいタイプではなく、無色透明で香りのない太白ゴマ油というものを使います。

  • ゴマ油は美容健康への有効成分をたっぷり含んでいる上、それらの栄養が吸収されやすく全身に行きわたりやすいという点がとても優れているんです。

    インドの伝承療法アーユルヴェーダではゴマ油を使ってマッサージをしたり頭皮や髪のケアをしたりしますね。
    出典 :ゴマ油で美容と健康!おうちでできるアーユルヴェーダ | ココカラ幸せブログ
  • リノール酸が豊富

     

    ごま油にはリノール酸が含まれているため、保湿や抗菌、抗炎、抗酸化作用があるとされ、美肌効果も期待できるとか。

  • 老化の原因のヴァータを下げ、美白、シミ取り、冷え症、デトックスなどにも効果的
    出典 :クレオパトラも美容に愛用?ごま油の恐るべし効果 | スリランカでアーユルヴェーダ
     

    ヴァータ!!!

  • ごま油のキュアリングをしよう

  • キュアリング=熱処理

     

    ゴマ油は使用前に熱処理(キュアリング)をします。
    加熱することで成分が安定して効果がより高まるのだそうです。
    理論上は100度まで加熱されたら出来上がり。

  • 必ずゴマ油の瓶のふたを開けっ放しにして加熱することと、ゴマ油を少し減らしてから火にかけること。熱されると油の容積が増えますからね。
    出典 :ゴマ油で美容と健康!おうちでできるアーユルヴェーダ | ココカラ幸せブログ
  • ごま油を使ってアーユルヴェーダを体験しよう!

  • <ゴマ油の使用感は”さらっ”>
    ゴマ油のいいところは、ほかのオイルよりもさらっとしていて、お風呂・シャワー前に使用してから洗い流すとまったくべたつかないというところ。
    出典 :ゴマ油で美容と健康!おうちでできるアーユルヴェーダ | ココカラ幸せブログ
  • スキンケア&マッサージ

     

    お肌に使用すると、保湿、抗酸化作用による老化防止などの効果があります。全身に塗ってマッサージしてからシャワーやお風呂に入るとさっぱりしっとりしてとても気持ちがいいですよ。

  • 15分置くことで骨まで浸透するとのことなので、しばらく全身オイルまみれのまま時間をつぶします。

    できたら一番ヴァータが優勢で毒素が最も出やすい、朝6時までにすると良いそうです。
    出典 :クレオパトラも美容に愛用?ごま油の恐るべし効果 | スリランカでアーユルヴェーダ
     

    白湯も朝イチで飲むとデトックス効果抜群。アーユルヴェーダってゴイスー☆

  • 子供の肌のトラブルの時の家庭療法として、アトピーの皮膚の保護や、とびひが治ってきたころの皮膚再生にも効果がありました。
    出典 :ゴマ油で美容と健康!おうちでできるアーユルヴェーダ | ココカラ幸せブログ
  • ヘッドマッサージ

     

    白髪や抜け毛の予防になるそうです。頭皮と髪の毛のケアにも使います。シャンプー前に髪をブラッシングしてから頭皮をゴマ油でマッサージし、毛先まで油を行き渡らせます。その後普通に髪を洗います。私は髪にコシが出てきましたよ。

  • ごま油うがい!?

     

    私がゴマ油を使ったケアを始めたきっかけは、このうがいを試してみたいと思ったからなんです。油でうがい!?って初め驚いたのですが、やってみると本当に気持ちがよくてやみつきみなります。口内炎、歯茎のトラブル、虫歯など口の中の問題を予防する他、口内の粘膜から吸収された成分が全身に行き渡って健康・美容効果をもたらしてくれるというのです。全身のゴマ油マッサージをしなくても、口の中に含むだけいいなんて、簡単ですごくいいと思いませんか?

  • アーユルヴェーダはミステリアスの様で身近かもしれない

  • インドは美女が多いから

     

    インド美容、とりいれる価値ありそうです♫