【ダイエット】 いつ運動するの? 朝食前でしょ!!

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  • どうせ運動するなら、効率よく痩せたい!カロリーをより多く消費させるには、どうしたらいい?ポイントは、朝食前に運動することだった!

  • いつ運動すると、ダイエット効果が高いの?

  • どうせ運動するなら、よりカロリーを消費する時にしたい!

     
     

    それって、いつ?

  • イギリスの大学で研究されています。

  • グラゴー大学の研究

  • 朝食前と朝食後で脂肪燃焼率を比較!

     
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  • ノーサンブリア大学の研究

  • 空腹

     
     

    運動効果と食欲について研究。

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  • <実験内容>

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  • ルームランナー

     
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  • <結果>

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    朝食を食べないからといって、昼食の量はかわらないのですね。

  • <見解>

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    体内に食べ物がある場合はそれをエネルギーにするけれど、ない場合は脂肪を燃焼してエネルギーにするからより痩せるということのようですね。

  • 「血糖値」にも痩せるヒントが!

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    つまり運動することによって、空腹感が和らぐということですね。

  • 食後に運動することのメリット

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    早起きは三文の得ともいうし、少し早く起きて運動するのもいいかもしれません。