寝起きにかかとが痛い・・・思い当たることは?

朝、寝起きでかかとが痛いなんて!
思い当たることはないんだけど、ほかにも同じ人っている?

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  • 足の裏の病気ってなんなの?

  • 朝、起きて歩き出すとかかとに激痛が!
    実は病気のサインなんです。

  • 足底筋膜炎(そくていきんまくえん)

  • 典型的な症状が、寝起きの足の裏の痛みだそうです。

  • 足の裏には筋膜(筋肉の膜)がたくさんあります。足指の付け根から、かかとにつながる部分にある筋肉の膜が 「足底筋膜」 です。この足底筋膜が無理に引っ張られたり負荷がかかりすぎると細かい断裂が起こり、痛みが起こります。
    その結果、足の裏が炎症を起こしてしまい、歩いたり走ったりするのに痛みが出ます。これが足底筋膜炎です。
    出典 :足底筋膜炎とは? : 足の裏の痛みが治った! 激痛から再起を遂げた中年男が語る本音
  • 何故起こるの?

    加齢に伴って、徐々に足底筋膜炎を起こし やすくなります。自然に痛みが出てくる場合もありますし、急な長距離歩行、立ち仕事など がきっかけになることもあります。
    出典 :足底腱膜炎
  • 治療法は?

  • 奈良県生駒市|足底筋膜炎の痛みの和らげ方「生駒フットケア整体院」 - YouTube

  • はっきり言って即効性のあるものはないようです。
    なぜなら、原因は
    ・歩き方、走り方
    ・体の冷え、緊張
    ・姿勢
    ・体のバランス
    などによるものが多く、ふくらはぎなどからケアし、体を温め、姿勢を正さなくてはいけないからです。

  • 効果的なのは温める!

  • 足の裏が痛いなら、お風呂に入ろう。お風呂を甘く見てはいけない!
    足底筋膜炎は、足の裏以外の部分のケアが大事だとこれまでにお話してきましたが、さらにもう1つ気をつけるべきことことがあります。それは、「体の冷え」 が 強敵だということです!
    出典 :足の裏が痛いなら、お風呂に入れ!? - 足底筋膜炎に苦悩する8人が痛感! 足の裏の秘密&痛み回復の極意
  • 足の裏は心臓から一番遠く、足が冷えると血液が行き渡らなくなり、筋肉が硬くなります。
    硬くなった筋肉で、バランスの悪い姿勢で体重を支え続けるためにおこる症状です。
    とにかく温めましょう。

  • 他にもある!かかとが痛む原因

  •  踵骨棘(しょうこつきょく)と言って、「踵(かかと)に骨の棘(とげ)が出る」 という意味です。
    実際に、レントゲンなどをとると、かかとの部分に骨のトゲのような形が映ります。
    この踵骨棘になる原因としては、かかとから強く着地するような歩き方や走り方をしていることが多いです。
    そのため、かかとを痛めることになります。
    出典 :かかとが痛い! 原因は何? : 足の裏の痛みが治った! 激痛から再起を遂げた中年男が語る本音
  • 踵の痛みの原因と対処法について(踵骨骨底棘).mpg - YouTube

  • 他にも、坐骨神経痛などでかかとに痛みが出ることがあります。
    一度整形外科を受診してください。