【ドライアイの症状チェック】目の乾きだけがドライアイじゃない!?

ドライアイの症状チェックでドライアイと診断された方は要注意かも!ドライアイの原因と予防法をまとめました。

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  • ドライアイ度をチェックしてみよう。

  • ドライアイは「目が乾く」だけの病気じゃない!

  • 最近明らかになった新しいタイプのドライアイ「BUT短縮型ドライアイ」
    ドライアイはその言葉から、“目が乾く”というイメージがあるかもしれませんが、最近の研究から、涙が十分出ている人でもドライアイである可能性があることがわかってきました。それが、目が乾いていないタイプのドライアイ:「BUT短縮型ドライアイ」です。
    出典 :乾くだけじゃない、最近のドライアイ : What's ドライアイ : HELP!ドライアイネットワーク : 参天製薬株式会社
  • ドライアイは単に目が乾くという病気ではありません。ドライアイでは、涙の状態が異常になってしまうために、「目が乾く」、「目がゴロゴロする」、「目が痛い」などの症状が生じてしまうのです。
    この涙の異常は大きく2つに分けられます。1つは涙そのものが減ってしまう「量的な異常」、そしてもう1つは、涙の性質が変化し、悪くなってしまう「質的な異常」です。
    出典 :乾くだけじゃない、最近のドライアイ : What's ドライアイ : HELP!ドライアイネットワーク : 参天製薬株式会社
  • こんな人は要注意!

  • 車を運転することが多い人

     

    凝視とカーエアコンによる乾燥のダブルパンチで、目が乾きやすくなります。
    目がショボショボする、目が痛い、時折深く目をつぶる、という人は要注意です。
    出典:http://www.rclub2.rohto.co.jp/clinic/dryeye/tyui.htm

  • テレビゲームでよく遊ぶ人

     

    知らない間にゲームの世界へのめり込んで、まばたきすることを忘れていませんか?
    目が充血したり、目が何となく開けられない、目が痛いという人は要注意です。
    出典:http://www.rclub2.rohto.co.jp/clinic/dryeye/tyui.htm

  • 暖房の効きすぎた部屋にいる人

     

    その部屋ちょっと乾燥しすぎていませんか?
    空気が乾燥していると、涙が蒸発しやすく、瞳も乾きがち。
    まばたきが多くなった、時折目をつぶることが多い、目が疲れやすい、などの症状を感じている人は要注意です。
    出典:http://www.rclub2.rohto.co.jp/clinic/dryeye/tyui.htm

  • パソコンでの作業が多い人

     

    画面を長時間凝視するうちに、目がゴロゴロする、熱い、痛い、充血する、かすむなどの症状が出ませんか?
    冷たい缶ジュースで、目を冷やしてしまう人は要注意です。
    出典:http://www.rclub2.rohto.co.jp/clinic/dryeye/tyui.htm

  • パソコンでの作業が多い人の予防法

  • パソコン使用時にご自身でできる予防策としては、
    意識してまばたきする
    加湿器を使い乾燥を防ぐ
    パソコンのモニター画面を眼の位置より下に置く
    エアコンの風が直接目に当たらない位置に座る
    適度な休憩を取る
    などがあります。
    出典 :ドライアイQ&A : What's ドライアイ : HELP!ドライアイネットワーク : 参天製薬株式会社
  • テレビやパソコンの画面をじっと見続けると(凝視)、まばたきの回数が減り(普段1分間に約20~30回のまばたきがほぼ1/3~1/4に)、その結果、黒目の表面(角膜)が乾き、傷ついてしまうドライアイの方が最近増えています。
    「目が疲れる」「目がゴロゴロする」といった症状が強い場合や、十分な休息をとっても症状がおさまらない場合は、ドライアイの赤信号です。目が傷ついていないか、一度眼科医に相談されることをお勧めします。
    出典 :ドライアイQ&A : What's ドライアイ : HELP!ドライアイネットワーク : 参天製薬株式会社
  • ドライアイに効果的なツボ

  •  

    清明(せいめい)と呼ばれるツボです。

    これは、両目の目頭付近にあります。

    目頭側の、目の一番下と同じラインあたりを刺激してみましょう。

    それから天応(てんのう)です。

    これは眉頭から数ミリ下のあたりにあります。

    この2つのツボが、ドライアイの症状緩和に効果があるのです。
    出典:http://www.futurebangkok.net/category3/entry14.html

  • 空いた時間を使って、出来るだけ毎日刺激する事をお勧めします。

    場所がよくわからない場合は、指で揉むようにするといいでしょう。

    あまり強く刺激を与えるのではなく、痛いけど気持いいくらいの力加減で刺激するのです。

    この2つのツボは、顔の左右にそれぞれ1つずつありますが、左右同時に押すように心がけましょう。

    別々に押してもいいのですが、その場合は、左右で同じ時間、同じ力加減で揉むようにしなければならないのです。
    出典 :ドライアイに効果があるツボ