ポップコーンがダイエットにも良い…?!とうもろこしに秘められた健康パワー

ポップコーンがダイエットにも良い…?!
そんな耳を疑いたくなるような衝撃の事実をここで公表しなければならないのは心苦しい限りですが、ポップコーンの恐るべきダイエット効果を公表します。
ポップコーンといえば、太った方の必須アイテムですが、それゆえにダイエットに効果がある事実が盲点となっていたようです。

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  • 映画のお供にポップコーン

     

    映画のお供には欠かせない食べ物のポップコーンですが、その原料はなんだかご存知ですか?
    その原料はトウモロコシです。
    トウモロコシにはダイエットを助ける効能が含まれていますし、食物繊維も含まれています。
    トウモロコシから作った便秘解消のお茶があるくらいですから、その効能はお墨付きなのですよ。

  • ポップコーンってどういうお菓子!?

  • ポップコーンは皆さんが思っている以上に栄養価が高く、健康効果が期待できる食べ物なのです。油分に糖分、ぱっと思い浮かべると太る要素しか思いつかないポップコーンがヘルシーだなんて!
    出典 :スナック菓子とあなどるなかれ! 流行中のポップコーンに健康効果アリ:Men's HOLOS
     

    確かに、コンビニや映画館で売られているポップコーンは大量の油やお砂糖が使われています。しかし、ポップコーンを作る時にそうしたものを使っていないところで買えば、もしくは自分で作ればとうもろこしの良さをダイレクトに受けることが出来ます。
    つまり、ポップコーンが太る原因なのはその味付けによるところが大きいのです。
    甘いポップコーンばかり食べ続ければ、太るのは道理ですが、純粋なポップコーンはトウモロコシのいいところを美味しく摂取することができるのでね。

  • とうもろこしは非常に優れた野菜です

  • コーンは低カロリーで脂質もほぼゼロの野菜です。
    出典 :スナック菓子とあなどるなかれ! 流行中のポップコーンに健康効果アリ:Men's HOLOS
     

    ポップコーンはとうもろこしのつぶを加熱し、破裂させたもの。あの特徴的な形のお菓子そのものは、非常にヘルシーな野菜です。

  • タンパク質に食物繊維、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポップコーンは穀物を粉にして加工するのではなく、コーンを丸ごと使ったスナック。コーン本来が持っている栄養素を余すところなく食べられるんですよ
    出典 :スナック菓子とあなどるなかれ! 流行中のポップコーンに健康効果アリ:Men's HOLOS
     

    引き続きとうもろこしの成分。とうもろこしにはかなりの栄養が含まれています。挽いて粉にして麦のように食べたりポップコーンのようにデザートになったりと、非常に活躍の場が広い野菜なのです。

  • ポップコーン

     

    ポップコーン=太る食べ物という誤解は、このように市販されている甘いキャラメルをたっぷりつけた菓子としてのポップコーンによるとことがおおきいでしょう。
    本来のポップコーンはとうもろこしの成分を手柄に摂取することのできる体にいい、お菓子だったのです。
    味は刺激的ではなくなりますが、健康のためにはオリゴ糖をつけて食べてもいいかもしれません。

  • ヘルシーで健康に良い!そんなポップコーンを選ぶなら

  • コーンそのままの「プレーン」や、シンプルな味が自慢の「塩」がオススメ
    出典 :スナック菓子とあなどるなかれ! 流行中のポップコーンに健康効果アリ:Men's HOLOS
     

    味付けでギトギトになっているようなものは避けるのがベター。やはり、シンプルな味が一番です。低カロリーで栄養価も高いお菓子なのですね。
    しかし、塩のつけすぎには注意が必要です。
    摂取のし過ぎは、どんなに体にいいものでも毒に変えてしまいますから、適当な分量というのが重要なのです。

  • とうもろこしのダイエットと美容効果

  • とうもろこし

     

    どのような食べ方をしても美味しいとうもろこし。
    焼いて食べるもよし、蒸してそのままかぶりつくもよし、ポップコーンにしてもよしと、様々な食べ方ができて、豊富な栄養素を含んでいるこの万能の野菜。
    コーンだけならば、一年中食べることができますが、夏場にかぶりつくのがなんといっても醍醐味ではないでしょうか?

  • 食べておいしいだけでなく、栄養素をバランスよく含んだ高エネルギー食品といって良いでしょう。
    出典 :とうもろこしの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ物
     

    おいしさも重要です。色んな場面で食べることが出来ますね。
    美味しくて、様々な食べ方ができて健康にいいなんて、ダイエット中にお菓子として食べることもできますね。
    甘いものを食べることができないダイエット中は、天然の糖分ほどありがたいものはありません。
    美味しく食べて綺麗に痩せることができるのは大きなメリットですね。

  • とうもろこしには必須脂肪酸である脂肪酸の一つリノール酸を豊富に含んでいる

    リノール酸の働きは。。。
    1コレステロールを下げる
    2高血圧、動脈硬化の予防効果
    出典 :トウモロコシ!これほど多い健康美容効果◇注目される機能成分 130617◆|MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ
     

    とうもろこしを食べるとこんな効果も。必須脂肪酸は食べることによってしか補給できないものですので、積極的に食べることで美容にも健康にも良いのです。

  • ビタミン類&ミネラル類

    1 糖質の代謝を助けるビタミンB1
    2発育に欠かせないビタミンB2
    3 風邪予防、肌や皮膚を若々しく保つなど美肌効果のあるビタミンC
    4若返りのビタミンといわれているビタミンE
    ビタミンEは…ビタミンのなかで最も強い抗酸化作用があり
    血行を良くして冷え性、肩こり、更年期障害の緩和などに作用
    5貧血を防ぐ鉄
    5 むくみの解消、高血圧予防効果のあるカリウム
    出典 :トウモロコシ!これほど多い健康美容効果◇注目される機能成分 130617◆|MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ
     

    あんなに小さなつぶには、こんなにもたくさんの栄養が詰まっています。

  • 食物繊維

    とうもろこしの食物繊維の量は…食物繊維が多いといわれているフキやセロリよりも多く
    便秘改善、大腸がん予防、美容に役立つ!
    出典 :トウモロコシ!これほど多い健康美容効果◇注目される機能成分 130617◆|MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ
     

    もちろん、ダイエット時にもそうでない時にも女性が是非とりたい食物繊維も非常に豊富。

  • とうもろこしのひげの部分は、普通捨ててしまいますが、漢方では「南蛮毛」という立派な薬です。
    南蛮毛には、ブドウ糖、クエン酸、脂肪酸、ビタミンKなどが含まれており、煎じてお茶がわりに飲むと、さまざまな薬効を得られます。
    出典 :とうもろこしの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ物
     

    うにょーんと伸びたあのひげの部分も、実は有効活用出来ます。