【美肌と肝臓は関係が深い】肝臓のデトックス機能を高める方法

肝臓は体の老廃物をデトックスする大切な臓器。そして美肌と肝臓は関係が深く、肝臓のデトックス機能が低下すると「肌の透明感」が失われたり、「ビタミンB不足」で様々な肌トラブルを招きます。
肝臓のデトックス機能を高めてお肌の健康を保ちましょう!

  • choco 更新日:2013/12/10

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  • 肝臓の働き

  • 肝臓の働きで注目すべき「解毒作用」

  • 具体的に、肝臓はどんな働きをしているのでしょうか。肝臓は体内の化学工場と呼ばれています。肝臓の働きは大きく3つに分かれていて、

    『食べた物をエネルギーに変える働き』
    『体に取り入れた物の解毒作用』
    『いらないものを排泄する胆汁の生成』
    出典 :【肝臓はどんな働きをする?】 - 肝臓健康LIFE
  • そして美肌と肝臓は関係が深い

  • 黙々と働く肝臓は、負担を強いられても頑張って働き続けます。しかし、それにも限界があります。そうなると、ある日突然不調が現れることとなり、急性肝炎で入院……などということになってしまいます。肝臓の病気といえば、アルコールというイメージが強いのですが、実は最近、アルコール以外の生活習慣病が増えて問題になっています。 そのひとつが「脂肪肝」です。
    出典 :肌と内臓の関係 ~肝臓・腸編~ | スキンケア大学
  • 「脂肪肝」は脂っこいもの・甘いものの食べすぎ、アルコールの飲みすぎで肝臓に中性脂肪が溜まってしまう状態です

  • お肌の血色が悪くなり、透明感が失われてしまう

  • 肝臓のデトックス機能低下は肌の透明感を奪ってしまう

  • また、病気にならないまでも肝臓の働きが悪く代謝しきれないと、血流に有害物質がまわってしまい、肌荒れの原因になることがあります。さらに血色が悪くなり透明肌とは程遠くなるので、美肌を目指す方にとって、内臓の問題は大いに気を配る必要があります。
    出典 :肌と内臓の関係 ~肝臓・腸編~ | スキンケア大学
  • お肌に必要な栄養素「ビタミンB」も不足してしまう

  • ビタミンBはお肌に必要な栄養素

  • また、肝臓は栄養の貯蔵庫でもあり、働きが悪いと摂った食べ物の栄養素が貯蔵できないため体に行き渡らず、これがお肌に必要なビタミンB不足などに繋がり、肌荒れを引き起こすことも。肌のためのサプリやお薬などは、肝臓の機能を助ける役割を果たすものが多く、そうした面からも肝臓がお肌と密接な関係であることがわかりますね。
    出典 :肌と内臓の関係 ~肝臓・腸編~ | スキンケア大学
  • 体やお肌の健康維持のために、肝臓の解毒作用を助ける方法が注目され始めています

  • 亜鉛はサプリメントで摂取できるようです

  • ○亜鉛を補給して肝臓を元気に

    亜鉛には肝臓が壊れてしまうのを予防する効果もあります。 例えば、肝臓の稼動能力を超えて酷使し続けると肝臓が繊維化、いわゆる肝硬変を引き起こしてしまいます。 亜鉛を摂取することによって、肝臓の繊維化を予防することができるので、お酒が好きな方などを特に亜鉛を意識的に摂取するようにしましょう。 亜鉛はカキやシジミなどに多く含まれていますが、普段の生活を送っているだけでは不足しがちになります。 ですので、サプリメントなどを利用して上手に摂取するようにしましょう。
    出典 :効果的なデトックスの方法
  • 肝臓に良い食べ物を摂取する

  • ○肝臓に良い食べ物を摂取する

    肝臓ににより食べ物を日常生活の中に取り入れることによって、肝臓の機能を高めてより効果的なデトックスを行うことができます。
    出典 :効果的なデトックスの方法
  • カキ・ニンニク・ウコン・牛乳が肝臓のデトックス作用を助ける

  • ●ニンニク
    ニンニクには、ビタミンがとても多く含まれています。 中でも、肝臓の機能を高めるビタミンB群が豊富に含まれていて、疲労回復の食材としても有名です。 ニンニクにはアリシンという成分が含まれていて、これが肝臓に良い影響を与えると言われています。

    ●カキ・シジミ
    カキには、亜鉛が多く含まれているだけでなく、タウリンという成分が豊富に含まれています。 タウリンには身体を正常な状態に戻す働きがあって、肝臓機能の回復や、コレステロールの低下などに役立つとされています。 シジミもカキと同様の効果を得ることができます。

    ●ウコン
    お酒のお供として定番となっているウコン。 ウコンにはクルクミンという成分が含まれていて、クルクミンを摂取することによって胆汁の分泌が促されます。 肝臓の機能もそのものを活性化させる効果もあります。

    ●牛乳
    牛乳には、たんぱく質が豊富に含まれていて肝臓の機能回復に効果的だとされています。 また、カルシウムなどのミネラルも含まれているため体調を整える効果もあります。
    出典 :効果的なデトックスの方法
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