寝起きって全然力が入らない!ずっと謎だったその理由

寝起きにぎゅっとこぶしを握ると全然力が入らない!幼い頃から疑問だった寝起きに力が入らない理由をまとめました!少し変わった記事なんですが、少しでも面白い記事として読んで下さればいいと思います。ぜひ読んでみてくださいね!

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  • 寝起きに力が入らないのは・・・?

  • 身体の筋肉をほとんど使っていないからです。これは筋肉にかかる負荷としては無重力の宇 宙空間にいるのと近い状態になります
    出典 :のんびりシアワセ寝正月?・・・寝ている間に身体におきること : タニタ運営[からだカルテ]
     

    寝ている間は宇宙の無重力状態と同じ状態になるんですね。これは筋肉が緩和している状態なので、長時間続けるのはとても危険なことといえるでしょう。

  • 体温が「寝起き」と関係があるようなのです。
    起きるとき、体温が十分上がっていると寝起きもさわやかになります。体温低いうちに起きると、“ボケー”っとしてしまう
    出典 :主任研究員 中村クンの解説|みんなで科学 ラボラジオ
     

    眠くなると体温が下がっていきます。だから寝起きは体温が低く、その影響が筋肉にも影響をあたえているんですね。

  • 寝起きの脱力がしばらくすると治まってくる場合には寝ている間の圧迫などが原因かもしれませんね。
    出典 :寝起きに手に力が入らない - 神経の病気 - アスクドクターズ
     

    寝ているときは無意識にいろんなものから圧迫を受けているのかも!

  • 筋肉は平均的に1年間で1%ずつ筋肉が衰えてしまうそうなので、注意が必要ですね。家にこもっている場合、2日間で1%筋肉が衰えてしまいます。筋肉トレーニングの大切さがよくわかる数値ですね。
    たった2日間でここまで衰えるなんて、正直ショックです。

  • 握力測定 約101kg 寝起き状態 竹井グリップA使用 - YouTube

  • 「結構寝ているのに寝起きがいまいち」という人は、深いノンレム睡眠がとれていない可能性が高いのです。
    出典 :眠りの基礎知識~ノンレム睡眠とレム睡眠
     

    質の良い睡眠を十分にとることが大事。筋肉をいたわってあげよう。



    レム睡眠やノンレム睡眠のように睡眠には様々な種類があります。深く眠れている時は案外時間が短く、ほとんどが浅い眠りだそうです。少しの物音で目が覚めてしまう方がいますが、浅い睡眠が長く続いている証拠です。人間の睡眠時間は、七時間ぐらいが平均的です。短すぎても良くないし、長すぎても体がふらつきます。

    バランスが大切ですので、時間を決めて睡眠をとりましょう。人間の体内が最も活性化される時間帯として、夜の10時から夜中の2時までです。ゴールデンタイムという言葉をよく聞きますよね。この時間のことを指すそうですよ。

    夜10時に寝ることはむつかしいかもしれませんが、体調が良くなったりするので、ぜひ努力してみてください。

    起きてから脳みそが覚醒するまでにだいたい1時間ぐらいかかりますので、その間に無理をしてしまうと怪我の原因にもなります。

  • 寝起きにパワーボールで握力の限界突破を果たす25歳若者!! - YouTube

  • こんな原因も考えられる!

  • 学生時代と今を比較してみると、「社会人になってから寝起きが悪くなった」と感じている人が多くいるようです。
    出典 :仕事のストレスが寝起きの良さに影響
     

    ストレスは無意識にいろんなところに影響を与えますね。

  • 特に朝一番は、まだ朦朧とした意識の中、この「焦りのスパイラル」にあっという間に引きずりこまれてしまいます。
    出典 :うつをやり過ごす50の方法 「朝、寝起きに効く鎮うつ法その1」
  • もしかしたら、こんな初期症状の可能性も・・・

  • リュウマチになると、手首や関節、脚などに痛みや違和感、こわばりを感じます。

    関節が腫れ、動かしにくかったり、関節が伸ばしにくく、曲げにくくなります。

    指が変形したり握力が弱くなったりします。

    こわばりは朝、寝起きの時に多いようです。
    出典 :リュウマチの初期症状
     

    病気の初期症状かもしれないので要注意を!

    リウマチのような大きな病気だったらとても怖いですよね。
    手がつったようになり、曲げることはとても難関だと聞きます。リュウマチなどは早めに病院に行くことをお勧めしますが、なかなか治療法がむつかしいのが現状です。難病と言われている所以ですね。

  • 寝起き時の指の違和感や跳ね返りのような症状が確認された場合は、ばね指の初期症状と検討することが出来ます。
    出典 :指関節の痛み・こわばり・しびれ症状【指関節net】
  • この障害は病気ではありません。
    心の病や切迫症に分類され適合薬は開発されていないのが現状です
    鬱とも違い、外出や交流も苦にならないのが点です
    出典 :寝起き後にフラフラする症状
     

    病気じゃない症状も。チェック項目で確認を。

  • 朝の寝起き時にめまいを起こすといった経験をされた方も多いのではないでしょうか。
    出典 :寝起きの時に起こる朝のめまいの原因って一体何なのだろう?
     

    力が入らないと起き上がったときにめまいを起こしてしまう人もいるのでは?

  • 長い間寝ていると起きたときに体に力が入らない事がありませんか?

    なぜ力が入らないのかなどをいろいろ紹介してきましたが、人間の体というものはとても複雑に作られているんですね。

    冬が迫ってきています。
    家の中でゴロゴロしているとその分筋肉が衰えきってしまうのもご理解頂けたかと思います。しかし、なかなか家からでたくありませんよね。そういう方は定期的にストレッチをしましょう。
    外で走ったり運動したりすると外からウィルスが入ってきて風邪やインフルエンザなどになってしまったら大変ですね。

    そういうものから身を守りながら運動するというのは少し難しいかもしれませんが、家の中でしたら簡単にできますね。

    どうしても走りたいという人はルームランナー等を買って置いておくと良いでしょう。最近は畳1畳もない小さなルームランナーがありますので通信販売のコーナーなどでいろいろ見てみるのも面白いかもしれませんね。

    このように筋肉をつけることが必要になってきます。筋肉が硬直して起きたときにふらついたりはしにくくなったりしますよ。